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¿Te sientes cansado?¿fatigado?¿con ganas de no levantarte del sofá? ¿Te gustaría saltar de la cama por las mañanas con vitalidad y energía? A continuación te presento unas cuantas recomendaciones que te ayudaran a elevar tu nivel de energía para que puedas hacer las cosas que deseas en tu vida. 1. Dormir profundamente. Dormir plácidamente ayuda […]
Cómo comentamos en un artículo anterior, sobre el ansía de comer azúcar y la deficiencia de magnesio, la carencia de ciertos nutrientes cómo el magnesio, el calcio o el potasio pueden ocasionar aumento de peso. Hoy hablaremos sobre el Calcio y dónde encontrarlo en el reino vegetal. Déficit de Calcio Tener unos niveles bajos de […]
Una alimentación pobre a nivel nutricional puede provocar sobrepeso. El Magnesio disminuye el ansia por ingerir azúcar El magnesio mejora la función de las glándulas suprarrenales . Las personas con déficit de magnesio pueden padecer más fácilmente trastornos relacionados con ansiedad, tensión, estrés, nerviosismo e insomnio. El magnesio facilita la asimilación de calcio en los […]
Esta es una de esas frases sencillas de enorme conocimiento. Paso a paso, durante el proceso de modificación de hábitos, irás adquiriendo nuevos actitudes, que se irán fortaleciendo a medida que los vayas repitiendo, hasta que llegará un momento en que se transformen en hábitos beneficiosos que formen parte de tu vida, y que te lleven […]
Podemos definir la digestión como el proceso mediante el cual transformamos los alimentos en nutrientes aprovechables para nuestras células: los alimentos son fragmentados hasta convertirlos en sustancias capaces de atravesar las paredes intestinales. Cuando optimizamos nuestro proceso digestivo, asimilamos mejor los nutrientes, con lo que aumentaremos nuestra vitalidad, nos sentiremos mejor, y además, nuestro cuerpo […]
Una de las recomendaciones a seguir si se quiere adelgazar es eliminar al máximo el azúcar de nuestra dieta. El azúcar blanco y los niveles de insulina Este dulce carente de nutrientes provoca picos de insulina que le dice a nuestro cuerpo que un montón de energía está fácilmente disponible y que debe dejar de […]
El pasado no tiene por que ser igual al futuro El momento presente es el momento de poder, el momento de la realización de los cambios es el AHORA, nunca es el futuro, en este momento el futuro no existe, (aunque Spielberg nunca estuvo de acuerdo conmigo en este punto;-); Sólo existe el ahora y todos los […]
La calidad de tu Salud esta directamente relacionada con la calidad de vida de tus células. La calidad de vida de tus células está directamente relacionada con: Proporcionarle los nutrientes que necesita Eliminar tóxinas: eliminación correcta de sus productos de desecho y así poder Vivir en un medio limpio Disminuir el estrés y la ansiedad […]
Cuentan que, cuando Edison inventó la bombilla después de 9.999 intentos, le preguntaron: -“¿Cómo es que ha fracasado usted 9.999 veces antes de inventar este artefacto. Él respondió “No he fracasado; simplemente he encontrado 9.999 maneras que no funcionan”. Evidentemente Edison era perseverante, tenía un objetivo claro, disfrutaba con su trabajo, aprendía de sus errores, […]
Te presento una serie de alimentos que te sugiero disminuyas al máximo o elimines, si quieres disminuir al máximo o eliminar la ansiedad o el estrés crónico o patológico, ya que nos hacen generar la producción de adrenalina y cortisol, con lo que andaremos más acelerados y con tensión. El azúcar refinado Nos aporta una […]
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