Ya Somos 1.000 en Instagram
❤️🙌¡GRACIAS POR TU APOYO!¡YA SOMOS 1.000!❤️ Para celebrar este día es un placer ofrecerte 2 sorpresas: participar en un sorteo + un regalo seguro por sólo participar🎉! Muchos queremos comer de manera saludable, pero algunas veces nos pasamos y se nos va al traste nuestro objetivo, ¡esta semana SORTEO 1 MES DE COACHING NUTRICIONAL online […]
7 Consejos Sorprendentes para disminuir el Hambre Emocional y No Engordar durante la Cuarentena
Tanto si la ansiedad, el aburrimiento, los pensamientos sobre la economía futura, o la soledad parece que te aboquen a la nevera para mitigar tus penas, esto no tiene porqué ser así. A continuación te propongo 7 consejos para manejar de manera consciente y efectiva el hambre emocional, para que salgamos del confinamiento con la […]
¿Que creencias me amargan la Vida?¿Cuales me la endulzan?
Uno de los aspectos que trabajo con mis client@s son las creencias que nos capacitan y aquellas que nos amargan la vida, aprendemos a identificarlas a afrontarlas y a transformarlas en creencias que nos endulcen la vida. Como transformar creencias que me limitan en capacitadoras El reto radica en que por norma general tendemos a rechazar […]
Pan Keto en 90″ sin Gluten para Adelgazar Sin Dietas
La mayoría de fracasos a la hora de adelgazar se generan por el sentimiento de restricción a que nos llevan las dietas. Un sentimiento de restricción que paradójicamente nos puede llevar a la compulsión por la comida, cuando nos sentimos cansados o alterados. Si eres de las que te gusta el pan, pero has notado […]
¿Alguna vez te ha pasado que pasas por etapas en que tienes hambre todo el tiempo?¿Cómo solucionarlo?
10 maneras para sentirte más saciada, y así controlar más sanamente lo que comes
La dieta única: Comer con Consciencia
El comer con consciencia te ayuda a adelgazar, a serenarte, a comer más despacio, y a disminuir el hambre compulsiva, los atracones y la depresión
Disfruta de la Comida y Disminuye el Ansia por Comer
Aprende a comunicarte con tu subconsciente para disminuir la compulsión por comer
Hamburguesas de lentejas rojas veganas
Nutritivas, digestivas, estas ricas hamburguesas veganas, aparte de no desmontarse ayudan a que segregues serotonina, la droga del bienestar :-)
Pudín de Chía y Algarroba (o Cacao) Caliente Feliz Navidad
Un delicioso pudin de chía y cacao, para tomar un desayuno calentito en invierno y aprovechar las propiedades de este superalimento
El testimonio de Jenny
Llegué a Mentxu buscando ayuda para conseguir» controlar «la ansiedad por la comida (principalmente dulces). Me sentía culpable y no sabía cómo gestionarlo, estaba en un bucle donde acababa siempre comiendo más y sintiéndome peor. Aunque había hecho dietas que funcionaban temporalmente con mucho esfuerzo, después siempre volvía a ser reincidente, los resultados no eran […]
