5 pasos para que emerja tu Diosa interna
En el interior de toda mujer, habita una Diosa. Sin embargo, hay muchas mujeres que viven como si eso no fuese así. Mujeres que han entregado su poder y sufren por ello. Son fáciles de reconocer. Caminan de puntillas por la vida, sin atreverse a destacar. Temerosas del qué dirán y queriendo siempre agradar a […]
Ansiedad y miedo. Mindfulness y libertad. Encuentra tu propio ritmo.
En 2003, Jon Kabat-Zin (padre del mindfulness occidental), y el doctor Richard Davidson, realizaron un estudio entre los empleados de una empresa local sobre el funcionamiento del miedo y la meditación de la conciencia plena o mindfulness. Durante la investigación, se les enseñó a los empleados, durante 8 semanas meditación mindfulness. Se midió la función […]
Mindfulness, el mejor aliado de un cuerpo sano
Mindfulness, la práctica de la atención plena, te ayuda a gestionar la ansiedad y reducir la compulsión por la comida
Cuando te sientes rechazada la comida no es la solución
Transformar el rechazo en aceptación. Transformar el sufrimiento en serenidad.
7 Consejos sencillos para tener un montón de energía
Cuando necesitamos un subidón de energía solemos recurrir a una inyección de cafeína, alimentos azucarados, o quizás una lata de red bull u otra bebida energética por el estilo. Esto nos dará un aumento rápido de la energía pero luego vendrá una bajada de energía en la que nos sentiremos cansados y con el ánimo […]
Coaching inspiracional: Descubre como predecir el futuro
El pasado ya ha pasado. El pasado no es igual que el Futuro. De hecho si te paras a pensar el pasado y el futuro no existen. Sólo existe el momento presente. Es en el MOMENTO PRESENTE donde puedes realizar los cambios que tu quieres ver materializados en tu Vida. Es en el momento presente donde […]
Come sin prisa, disfruta sin excesos
A muchas personas les ocurre que abordan la alimentación con ansiedad, comen como si no hubiese mañana porqué tienen un patrón de conducta centrado en la escasez. Cuando en una mesa hay algo para compartir que nos gusta podemos pensar que se va acabar. O simplemente en general podemos comer con ansia porqué no somos […]
Mindfulness, una vía para Adelgazar con Consciencia
El Mindfulness es una técnica también llamada Conciencia Plena o Conciencia del Momento Presente. Consiste en reconectar con la experiencia de Estar Presente y Vivir el Ahora. El Mindfulness nos lleva a tomar más consciencia de lo que nos esta pasando aquí y ahora. Al aumentar nuestro grado de conciencia tendemos a saborear más las […]
15 consejos adelgazar después de las vacaciones. 2º parte
Esta es la continuación del artículo donde vimos los primeros 7 consejos. Puedes acceder a él clickando en 15 consejos para adelgazar después de las vacaciones. 1ª parte. 8.Practica Mindfulness Se conoce también como la práctica de la atención plena, y te ayuda a entrenar la mente para de manera serena, conectar con el momento […]
Consejo para Adelgazar: Atención, Atención, Atención
«Cuando al maestro zen Ikkyu se le pidió que escribiese algunas palabras de sabiduría, escribió la palabra: Atención. Quién formuló la petición, perplejo por esto, pidió clarificación. Entonces Ikkyu escribió: Atención, Atención. Como seguía sin comprender, quién formuló la petición se quejó de que no podía ver nada profundo en esto. Entonces, Ikkyu escribió: Atención, Atención, […]
