Armonía Corporal
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
Barcelona
665 367 089
  • Sobre mi
  • ¿Cómo puedo ayudarte?
  • Intensivo Grupal
  • Testimonios
  • Artículos
    • Consejos para Adelgazar
    • Vida Saludable
    • PNL
    • Reducir la Ansiedad
    • Recetas
    • Ver Todos
  • Contacta
  • Controla el Alcohol
  • Recursos
Buscar en armoniacorporal...
  • Home
  • Alimentación y Recetas
  • 7 Consejos sencillos para tener un montón de energía

7 Consejos sencillos para tener un montón de energía

1
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email

Cuando necesitamos un subidón de energía solemos recurrir a una inyección de cafeína, alimentos azucarados, o quizás una lata de red bull u otra bebida energética por el estilo. Esto nos dará un aumento rápido de la energía pero luego vendrá una bajada de energía en la que nos sentiremos cansados y con el ánimo bajo. Lo que necesitas es tener un aporte de energía constante durante todo el día que acompañe un buen estado de ánimo.

1.Sentir el Sol

Los baños de Sol estimulan la secreción de serotonina. La serotonina es un antidepresivo natural con efecto ansiolítico que nos ayuda a relajarnos y a regular el apetito.

2.Sexo Matinal

Cuando practicamos sexo liberamos oxitocina, una hormona que alivia el dolor, y nos deja con un muy buen estado de ánimo.

3.Un batido verde revitalizante en tu desayuno

smoothie batido de mango y espinacas (2)

Batido verde o smoothie

Son una manera genial de recargarte las pilas ya que te aportan un montón de nutrientes, son de fácil absorción  y ¡están deliciosos!

4.Dormir 7 u 8 horas cada noche

Las encuestas demuestran que muchas personas tienen problemas para dormir 7 u 8 horas seguidas por la noche. El insomnio nos puede llevar al cansancio y a la irratibilidad. Dormir como un bebé por las noches nos ayuda a despertarnos con un montón de energía y a afrontar el día con una actitud excelente. (¿Te cuesta dormir? Consulta cómo dormir bien, y descubre porqué te ayuda a regular el hambre y a quemar más grasas).dormir

5.Cinco Comidas saludables al día

En vez de llegar a la comida del mediodía hambrientos y con sólo un café y un donut corriendo por nuestras venas. Para adelgazar de manera sana y vital  es mejor desayunar bien y realizar repartir las comidas en 5 tomas para tener un aporte constante de energía. Si quieres aumentar tu vitalidad elimina los alimentos refinados y procesados de tu dieta, y abre  la puerta a los cereales integrales, suculentas verduras, y dulces y deliciosas frutas.

6.Meditación a primera hora del día

La ansiedad y la preocupación hacen que a nivel emocional nos sintamos bajos, decaídos y nerviosos. Regálate cada día con una meditación que te ayude a ordenar tu mente, tus emociones y te conecte con tu centro. Empieza por 5 minutos diarios y adicciónate a este tremenda herramienta de bienestar inmediato.

7.Agradecer

Acuérdate de agradecer todas las cosas buenas y agradables que hay en tu vida, eso te hará sentir más feliz, favorece las relaciones y desarrolla una actitud positiva que te acompañará durante el día.

¿Vas a probar alguno de estos consejos?¿Hay alguno de ellos que ya prácticas?

Gracias por leerme, y ¡que pases un buen día!

Mentxu da Vinci

Naturópata, coach para adelgazar disfrutando, te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida

Diseñadora del Curso online Adelgaza Cambiando Hábitos que incluye dos sesiones de coaching individuales

Coach para adelgazar

¿Cansada de dietas que no funcionan? ¡Para adelgazar no tienes que sufrir! Te acompaño en el proceso de cambio de hábitos para que disfrutes de la comida y pierdas el peso que te sobra.

¡Quiero saber más!

Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email

También te puede interesar:

  1. Para adelgazar de manera vital come alimentos vitales
  2. Como segregar dopamina de manera natural
  3. 7 errores que nos impiden adelgazar.Parte 2
  4. Consejos para adelgazar: Elimina las Grasas Hidrogenadas de tu dieta
afrontar la ansiedad, aumentar la vitalidad, batido verde, dormir, energía, meditación, mindfulness, serotonina

One comment on “7 Consejos sencillos para tener un montón de energía”

  1. Sergi dice:
    4 enero, 2015 a las 19:31

    ¡¡Muy buenos consejos!!
    Creo que buena parte de nuestra energía procede de nuestra actitud, pero es verdad que hay cosas como que te toque el sol, comer, dormir y respirar bien que son sagradas para estar bien.
    Gracias Mentxu ;)

    Contestar

Deja un Comentario Cancel reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Ver información!

No te pierdas mis novedades

Suscríbete gratuitamente a las novedades de Armonía corporal y recibe en un mail semanal con artículos y ofertas especiales. Con tu suscripción recibirás gratis un Plan Depurativo.

¡Suscribirme!

¡Suscribirme!

Descarga el menú interactivo y crea tu propio menú

Descarga el Menú interactivo

Consigue mi libro

libro armonía corporal

Últimos artículos

  • Estoy frustrada de tantos intentos para adelgazar

    22 febrero, 2021
  • Crema de Lechuga para vencer el Insomnio y 3 hormonas que te ayudan a Adelgazar mientras Duermes

    5 febrero, 2021
  • Pan de Boniato sin gluten ni harina para adelgazar disfrutando

    25 enero, 2021
  • Alcachofas guisadas con Guisantes y kuzú

    19 enero, 2021
  • Como evitar el ansia por lo dulce sin sensación de restricción

    17 enero, 2021
  • Cómo sanar tu niña interior

    15 diciembre, 2020
  • Como evitar una sobredosis de comida en Navidades

    13 diciembre, 2020
  • Aditivos químicos que estimulan tu apetito: ¡Evítalos!

    4 diciembre, 2020

¿Quieres cambiar tus hábitos alimentarios? Contacta!

¡Contacta ahora!

Suscripción

Suscríbete gratuitamente a nuestras novedades y recibe en un mail semanal mis artículos y ofertas especiales. Con tu suscripción recibirás gratis un Plan Depurativo.

¡Quiero suscribirme!

Contacta ya!

  • Contacta ahora
    • Facebook
    • Google+
    • Twitter
    • Pinterest
    • RSS
    • Instagram

Facebook

Formo parte de:

Aviso

El sitio web Armonía Corporal ofrece consejos de carácter naturopático pero nunca sustituye los consejos, diagnósticos o tratamientos de médicos profesionales.

  • Términos de uso y política de privacidad
  • Política de devoluciones
© Armonía Corporal
  • Página principal
  • Blog
  • ¿Hablamos?
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de navegación. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Aceptar Leer más
Recibe tu Plan Depurativo al Suscribirte