Acostumbrarnos a subir por las escaleras en vez de usar el ascensor es una manera fácil de hacer ejercicio cada día. Te recomiendo subir tramos de escaleras durante 10-15 minutos 3 veces al día. Con el tiempo y la repetición te acostumbrarás a ello. Los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades dice […]
Siempre hemos sabido que el ejercicio es esencial tanto para bajar de peso como para mantenerse en un peso saludable, especialmente cuando se combina con unos hábitos de alimentación saludables. El ejercicio físico te mantiene sano, feliz y delgado. Aquí tienes unas cuantas razones que te lo explican. El Ejercicio frena el hambre emocional. Practicar […]
¡Atención! Te voy a transmitir el secreto del método de Armonía Corporal para adelgazar, es muy sencillo: un 20% tiene que ver con lo que comes y un 80% con la actitud con la que vives, en realidad no es ningún secreto, tu ya lo sabías, lo que ocurre es que a veces lo olvidas […]
Hoy en día vamos estresados, y con una larga lista de tareas pendientes siempre en la mano, cosa que nos hace difícil encontrar momentos para nosotros. Y en algunos de esos momentos que hacemos nuestros, te recomiendo reflexionar sobre la importancia de hacer ejercicio para mejorar la salud y no sólo eso, para mejorar nuestro […]
Caminar 45 minutos al día 4-5 días por semana te ayuda a adelgazar, a tonificar tus glúteos. Pero no sólo eso, caminar es un ejercicio que te aporta otros beneficios: Beneficios de caminar 45 minutos diarios Es una económica alternativa al gimnasio Aumenta el deseo y la satisfacción sexual sobretodo en mujeres de entre 40 y 60 […]
¿Te sientes cansado?¿fatigado?¿con ganas de no levantarte del sofá? ¿Te gustaría saltar de la cama por las mañanas con vitalidad y energía? A continuación te presento unas cuantas recomendaciones que te ayudaran a elevar tu nivel de energía para que puedas hacer las cosas que deseas en tu vida. 1. Dormir profundamente. Dormir plácidamente ayuda […]
Cuando buscamos perder peso y adelgazar, un factor importante a tener en cuenta es entender la diferencia que hay entre estar sano y estar en forma. Estar en forma es la habilidad física para realizar una actividad atlética. Estar sano implica que todos los sistemas de tu cuerpo trabajan juntos de manera óptima. ¿Es posible […]
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