TU INTESTINO Y TU ANSIEDAD: LA CONEXIÓN QUE NO PUEDES IGNORAR
Tu salud emocional y tu digestión están más conectadas de lo que imaginas. Descubre cómo la microbiota intestinal influye en la ansiedad y qué puedes hacer para equilibrarla con alimentación, hábitos y técnicas de relajación. Lee el artículo completo y empieza a sanar tu intestino aquí.
Pizza alucinante daVinci a base de Zanahoria (sin lácteos, ni gluten, ni harina) para adelgazar disfrutando
Adelgazar comiendo pizza
Qué hago cuando voy tan rápido qué me pierdo todo
¿Te sientes acelerado, desbordad@, estresad@? ¿Te has perdido? ¿Has perdido la conexión con tu Ser interno?
Puente de diciembre. Retiro de Mindfulness en Berga
Puente de Diciembre, retiro de Mindfulness en Berga. Un regalo para reconectar contigo mism@. Practicaremos estrategias para reducir la ansiedad y el estrés, disfrutaremos de una sabrosa comida saludable, ejercicios de Chi Kung y paseos por la montaña. Date un respiro, disfruta de los beneficios del mindfulness y aprende a incorporarlos en tu vida.
El secreto de la Felicidad a través de la Alimentación
Es verano, hay un montón de jóvenes, todos musculados, saludables, divertidos, y en bañador marcando tableta, chicas altas y delgadas ligeras de ropa, bailando y riendo felices mientras están en una fiesta al lado de la piscina. Música marchosa. Ambiente jovial. Hay una luz cálida y agradable en el ambiente. Una sensación de bienestar y despreocupación lo […]
Mindfulness, el mejor aliado de un cuerpo sano
Mindfulness, la práctica de la atención plena, te ayuda a gestionar la ansiedad y reducir la compulsión por la comida
Adelgazar sin dietas: Mijo con zanahoria y champiñones
A continuación te propongo una receta a base de mijo que me envío mi querida hermana Roxanna, verás que es muy sencillita e ideal para los que se inician con este cereal de sabor suave y delicado. El mijo recomendable para potenciar el sistema nervioso, el estómago, el bazo y el páncreas; y apto para celíacos porque […]
Don’t worry, be healthy!
Como bien dice la canción: In every life we have some trouble, when you worry you make it double don’t worry, be happy En cualquier vida siempre hay algunos problemas, cuando te preocupas los duplicas no te preocupes, se feliz Obsesionarse con los problemas no es un paso hacia su solución, todo lo contrario. Tienes el […]
¡No cambies de dieta!¡Cambia de estilo de Vida!
A estás alturas te habrás dado cuenta de que la mayoría de dietas funcionan solo temporalmente, y luego cuando las dejamos, la mayoría vuelve al peso de antes o incluso engorda, las dietas estrictas crean ansiedad, trastornos con la comida, alteraciones emocionales, alteraciones del metabolismo,… y además engordan por el efecto rebote. Más info de […]
Adelgazar sin dietas: Arroz rojo con salsa de cilantro
Este plato resulta fácil de digerir, y es rico en enzimas por los vegetales en crudo que añadimos. Además contiene todos los beneficios del arroz rojo: ayuda a reducir el colesterol malo, regula los niveles de azúcar en sangre con lo que disminuye la ansiedad, contiene fibra, ayuda a disminuir los síntomas del síndrome premenstrual gracias a su contenido en vitamina […]
