Adelgazar sin dietas: Tofu salteado con verduras
Puedes comer este salteado para el desayuno, la comida o la cena. Es una comida completa, nutritiva y ligera. Ingredientes para 3 personas: 1 taza de brócoli troceado 1 taza de coliflor troceado 1 taza de espinacas frescas 1 taza de apio picado 1 taza de col a tiras finas 3 cucharadas de semillas de […]
Adelgazar sin dietas: Ensalada con amaranto
Ingredientes para 6 personas 500 gramos de amaranto 3 aguacates cortados a cuadraditos 2 zanahorias ralladas 1 puñado de hojas de cilantro picado un puñado de hojas de rúcula y canónigos 6 rabanitos en rebanadas finas rúcula ½ taza de jugo de limón 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas de miel […]
Coaching para Adelgazar: Historia de María Rosa
Cuando María Rosa vino a mi consulta, ya había probado al menos medio centenar de dietas, dietas, que cuando las había conseguido seguir, había perdido algo de peso que luego había recuperado al volver a sus hábitos de siempre. Se sentía muy desmotivada, y frustrada porque aunque sabía que tenía que adelgazar, no sabía ya […]
Adelgazar sin dietas: Hummus (paté de garbanzos)
El Hummus es una receta típica de la cocina árabe. Ingredientes: 500 gramos de garbanzos ya cocidos 3 dientes de ajo 2 cucharadas de tahini (pasta de sésamo) 100 ml de aceite de oliva virgen extra 100 ml de zumo de limón pimentón dulce al gusto 1 cucharada de comino Elaboración: Para elaborarlo basta con […]
Consejos para Adelgazar: La dulce Trampa
Una de las recomendaciones a seguir si se quiere adelgazar es eliminar al máximo el azúcar de nuestra dieta. El azúcar blanco y los niveles de insulina Este dulce carente de nutrientes provoca picos de insulina que le dice a nuestro cuerpo que un montón de energía está fácilmente disponible y que debe dejar de […]
Consejos para Adelgazar: El pasado no es igual que el futuro
El pasado no tiene por que ser igual al futuro El momento presente es el momento de poder, el momento de la realización de los cambios es el AHORA, nunca es el futuro, en este momento el futuro no existe, (aunque Spielberg nunca estuvo de acuerdo conmigo en este punto;-); Sólo existe el ahora y todos los […]
Adelgazar sin dietas: Crema de Verduras Relámpago
Prueba esta crema de verduras en la cena, que además de sus cualidades depurativas, es reconstituyente, y está ¡muy muy buena!. Todo esto la hacen ser una candidata especial para mantener un peso sano y/o adelgazar disfrutando. Ingredientes de la Crema de Verduras Relámpago: Puerros Calabacín Cebolla Zanahoria Maíz Sal marina 1 Clavo Elaboración: En una […]
Consejos para Adelgazar: La calidad de tu Salud
La calidad de tu Salud esta directamente relacionada con la calidad de vida de tus células. La calidad de vida de tus células está directamente relacionada con: Proporcionarle los nutrientes que necesita Eliminar tóxinas: eliminación correcta de sus productos de desecho y así poder Vivir en un medio limpio Disminuir el estrés y la ansiedad […]
No quiero volver a fracasar
Cuentan que, cuando Edison inventó la bombilla después de 9.999 intentos, le preguntaron: -“¿Cómo es que ha fracasado usted 9.999 veces antes de inventar este artefacto. Él respondió “No he fracasado; simplemente he encontrado 9.999 maneras que no funcionan”. Evidentemente Edison era perseverante, tenía un objetivo claro, disfrutaba con su trabajo, aprendía de sus errores, […]
Adelgazar sin dietas: Sopa de lentejas vegana
Esta sopa es densa en nutrientes que reforzaran tu organismo ahora que hace más frio. Lo mejor de esta sopa es sin duda su extraordinario sabor. Ingredientes para 4 personas: 1 taza de lentejas secas 2 tazas de agua 2 zanahorias 2 calabacines 1 coliflor ½ repollo 1 pimiento rojo 1 cebolla 3 dientes de […]
