Adelgazar Disfrutando:Cómo disminuir el comer sin control
Un consejo para realizar nuestras comidas de manera ordenada, es buscar la calidad en el placer de aquello que comemos, ya que esto nos permite gestionar el control de la cantidad de alimentos que ingerimos. Esta estrategia no sólo elimina la frustración que surge de la limitación de ingerir los alimentos que se consideran sanos […]
Adelgazar sin dietas: Ensalada Azteca con Quinoa
La Quinoa es un superalimento milenario que ya comían los Incas y Aztecas. Quinoa para mejorar la salud y adelgazar Es un alimento muy nutritivo ya que posee los 8 aminoácidos esenciales para las personas, lo cual hace que la quinoa sea un alimento muy completo y de fácil digestión. Lo único a tener en […]
Eres Bella Tal cual Eres
¿No estás cansada de ver por la tele o en las revistas, modelos despampanantes retocadas con photoshop? Chicas que para mantenerse delgadas deben hacer un montón de sacrificio Aceptarse y amarse forman parte del proceso de adelgazar con salud y paz interna Eres bella tal cual eres, y la belleza se lleva en el interior […]
Adelgazar sin dietas: Zumo depurativo y rejuvenecedor Verde hierba
Este zumo depurativo te ayuda a adelgazar con salud, y/o a mantenerte un un peso equilibrado. Este coctel delicioso te recomiendo que lo tomes 10 minutos antes de la comida principal, para que de esta manera aproveches mejor sus beneficios. Ingredientes del zumo depurativo 1 limón 2 hojas de col 1 manzana 1 pepino un […]
Adelgazar disfrutando: Chucrut
¿Qué es el chucrut? Se conoce por chucrut a la col fermentada en un ambiente anaerobio con un poco de sal. Beneficios del chucrut Es un tipo de fermentación láctica que ayuda a desarrollar flora bacteriana beneficiosa en nuestro intestino (lactobacillus acidophyllus). Esta fermentación incrementa el contenido de enzimas y vitaminas de la col, sobretodo […]
Come despacio para adelgazar
Come despacio para no comer de más Una vez empiezas a comer, la sensación de saciedad (el aumento del azúcar en sangre) tarda unos 20-30 minutos en llegarte. Si comes muy rápido, comerás más hasta obtener tu sensación de saciedad, y luego te sentirás atiborrado. Truco para comer despacio Deja los cubiertos sobre la mesa, […]
Adelgazar sin dietas: Zanahorias dulces al Eneldo
No me canso de escribir sobre la abundancia de alimentos saludables y ricos con que contamos para llevar a cabo una dieta que mejore nuestra salud y vitalidad. Sin duda, la despensa de la naturaleza dispone de todo lo que necesitas para adelgazar y equilibrarte. Ingredientes para 4 personas: 8-10 zanahorias cortadas en rodajas 1 […]
Adelgazar sin dietas: Estofado de Calabaza Crusty
Este delicioso y anaranjado estofado, es fácil de preparar, y viene cargado de fibra y betacaroteno (y otros magníficos nutrientes). Ingredientes: 1 calabaza pequeña de unos 800 gramos, cortada en rodajas de 1’5 cm ¼ de taza de agua 1 cebolla grande 3 zanahorias ralladas 1 pimiento rojo picado 2 clavos 1-2 calabacín cortado a […]
Resumen de la Conferencia Adelgazar Cambiando Hábitos con PNL
Resumen de las conferencias que se desarrollaron durante el mes de septiembre en LLinars del Vallés y Barcelona. Durante esta conferencia aprendimos que era un hábito, como funcionan y como podemos transformar un hábito perjudicial en uno saludable con el objetivo de equilibrar nuestro peso y mejorar la calidad de nuestra vida. ¿Que es un […]
7 errores que nos impiden adelgazar.Parte 3
Muchas veces hemos intentado adelgazar, y muchas veces no lo hemos conseguido, y nos hemos sentido frustrados. Quizás por eso estás ahora leyendo este artículo. Voy pregonando que la manera de adelgazar y mantener un peso equilibrado, se basa en modificar nuestros hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Pero cambiar hábitos y adelgazar […]
