Hacerte responsable te hará libre
Liberarnos de las excusas y recuperar nuestro Poder personal Si eres de los que le echan la culpa de su exceso de peso a una madre que le atiborraba, que de pequeño le hacía rebañar el plato, a las revistas con sus modelos esqueléticas retocadas con photoshop -para aún parecer más delgadas-, a la presión […]
Cómo adelgazar cambiando hábitos. Parte 2
Crear hábitos saludables para adelgazar En la primera parte de este artículo vimos que eran y cómo funcionan los hábitos. También observamos que aparte de proporcionarnos un placer inicial, algunos de ellos tienen consecuencias beneficiosas y otros las tienen perjudiciales. Ahora os ofrezco la segunda parte, la más interesante según mi punto de vista: ¿Cómo […]
Cómo adelgazar cambiando hábitos. Parte 1
¿COMO PUEDO MODIFICAR HABITOS PERJUDICIALES POR BENEFICIOSOS? Muchas de las personas que realizan los cursos, y consultas me comentan que para ellos es difícil modificar hábitos, que empiezan con muy buenas intenciones, pero que luego vuelven a lo de siempre. A continuación os entrego parte del material que ofrezco sobre cómo funcionan los hábitos y […]
El secreto de cómo adelgazar y no volver a engordar
Hoy te ofrezco no uno, sino dos de los consejos que tanto a mis clientes como a mí nos han ayudado en el proceso de adelgazar y mantener en un peso estable, olvidándote de dietas, calorías, está falda no me cabe, o sí esto me va a engordar… El primero: Potenciar la creencia de que […]
Cómo recuperar la Autoestima te ayuda a Adelgazar .2
Cómo vimos en el artículo anterior sobre cómo mejorar nuestra autoestima. Esta es fundamental para que el proceso de adelgazar sea más rápido y duradero. En ese artículo vimos que la aceptación de nosotros tal y como somos, y no anclarnos en el pasado, son de gran ayuda para perder peso sintiéndonos mejor. Hoy te […]
Cómo recuperar la Autoestima te ayuda a Adelgazar.1.
Cuando amamos a alguien, cuando realmente lo amamos, tenemos una tendencia a cuidarlo, a protejerlo, a querer verlo feliz… cuando realmente nos amamos , tenemos una tendencia a cuidarnos, a protejernos, y a buscar maneras para sentirnos mejor. Mejorar nuestra relación con nosotros mismos es un paso esencial cuando queremos adelgazar, cuando queremos mejorar nuestra […]
10 consejos para Adelgazar y mantenerte en tu línea.
El reto más grande que nos encontramos, no es perder peso, el cual hemos perdido una y otra vez , y luego recuperado :-(. El auténtico reto es una vez alcanzado nuestro objetivo mantenernos en él sin perder la cabeza, y disfrutando de la comida. Por eso esta vez, para equilibrar la balanza te ofrezco […]
Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite
«Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite. Es nuestra luz, no la oscuridad lo que más nos asusta. Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso? En realidad, ¿quién eres tú para no serlo? Eres hijo del universo. […]
Coaching para Adelgazar y la Historia del Halcón
La Historia del Halcón del Rey… Un rey de un lejano país recibió como regalo en el día de su cumpleaños dos crías de halcón. El instructor de cetrería de la corte, fue el encargado de entrenar a los pichones. Al cabo de tres meses el rey se interesó por el progreso de las aves, […]
Perder peso es perder miedo
Estrés y Exceso de peso El exceso de peso es un síntoma de que estamos en desequilibrio. El efecto acumulativo de los factores de estrés y ansiedad que vivimos se pueden ver reflejados en nuestro organismo. Eso significa que la cantidad de exceso de peso que se tiene es proporcional a la cantidad de miedo […]
