Cómo recuperar la Autoestima te ayuda a Adelgazar .2

Cómo vimos en el artículo anterior sobre cómo mejorar nuestra autoestima. Esta es fundamental para que el proceso de adelgazar sea más rápido y duradero.  En ese artículo vimos que la aceptación de nosostros tal y como somos, y no anclarnos en el pasado, son de gran ayuda para perder peso sintiéndonos mejor.

Hoy te propongo dos nuevas estrategias para mejorar tu calidad de vida, tu salud y tu peso:

  • Háblate a ti mismo de manera positiva y constructiva
  •  Perdona y avanza.

Háblate a tí mismo de manera positiva y constructiva

“La palabra correcta  es un poderoso agente.Cada vez que nos encontramos con una de esas palabras correctas… el efecto resultante es tanto físico como espiritual y está cargado de electricidad.” MARK TWAIN

Lo que te dices a tí mismo, la manera en que te ánimas, o te lanzas comentarios mortecinos; es el tipo de palanca que te puede llevar a hundirte, sentirte mal, o que te puede lanzar a un tipo de acción constructivo para contigo mismo,  y hacerte sentir mejor.

Decirte, que eres un cero a la izquierda, que eres horrible o indisciplinado, són ese tipo de frases internas, que te pueden llevar a comer de más, o a quedarte sentado delante de la TV deprimido, por que no son nada motivadoras.

Por el contrario, animarte por cada pequeña victoria personal, o delante de una recaída en vez de castigarte, saber perdonarte, y buscar que es lo que paso para que recayeras, y aprender de los sucedido. Ese tipo de actitud es el que te hace pertenecer al equipo de los YO PUEDO, al equipo de las personas que continúan avanzando a pesar de las dificultades, al tipo de personas que se esfuerzan por materializar sus sueños.

Perdona y avanza

El rencor es una carga muy pesada, que nos hace infeliz y nos impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido. Aprendamos a fluir ligeros de equipaje.

Perdonar es el valor de los valientes. Solamente aquel
que es bastante fuerte para perdonar una ofensa,
sabe AMAR.
Gandhi

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