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Cómo recuperar la Autoestima te ayuda a Adelgazar .2

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Cómo vimos en el artículo anterior sobre cómo mejorar nuestra autoestima. Esta es fundamental para que el proceso de adelgazar sea más rápido y duradero.  En ese artículo vimos que la aceptación de nosostros tal y como somos, y no anclarnos en el pasado, son de gran ayuda para perder peso sintiéndonos mejor.

Hoy te propongo dos nuevas estrategias para mejorar tu calidad de vida, tu salud y tu peso:

  • Háblate a ti mismo de manera positiva y constructiva
  •  Perdona y avanza.

Háblate a tí mismo de manera positiva y constructiva

“La palabra correcta  es un poderoso agente.Cada vez que nos encontramos con una de esas palabras correctas… el efecto resultante es tanto físico como espiritual y está cargado de electricidad.” MARK TWAIN

Lo que te dices a tí mismo, la manera en que te ánimas, o te lanzas comentarios mortecinos; es el tipo de palanca que te puede llevar a hundirte, sentirte mal, o que te puede lanzar a un tipo de acción constructivo para contigo mismo,  y hacerte sentir mejor.

Decirte, que eres un cero a la izquierda, que eres horrible o indisciplinado, són ese tipo de frases internas, que te pueden llevar a comer de más, o a quedarte sentado delante de la TV deprimido, por que no son nada motivadoras.

Por el contrario, animarte por cada pequeña victoria personal, o delante de una recaída en vez de castigarte, saber perdonarte, y buscar que es lo que paso para que recayeras, y aprender de los sucedido. Ese tipo de actitud es el que te hace pertenecer al equipo de los YO PUEDO, al equipo de las personas que continúan avanzando a pesar de las dificultades, al tipo de personas que se esfuerzan por materializar sus sueños.

Perdona y avanza

El rencor es una carga muy pesada, que nos hace infeliz y nos impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido. Aprendamos a fluir ligeros de equipaje.

Perdonar es el valor de los valientes. Solamente aquel
que es bastante fuerte para perdonar una ofensa,
sabe AMAR.
Gandhi

Coach para adelgazar

¿Cansada de dietas que no funcionan? ¡Para adelgazar no tienes que sufrir! Te acompaño en el proceso de cambio de hábitos para que disfrutes de la comida y pierdas el peso que te sobra.

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