Preparar unos rollitos de pepino y aguacate es toda una sorpresa para el paladar y para la vista, pero además es una forma de cuidarnos y favorecer el peso en que nos sentimos a gusto.
El pepino tiene un alto contenido en agua, es refrescante y saciante; por otro lado, el cremoso aguacate, nos aporta grasas beneficiosas que ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre estables, lo que a su vez nos ayuda a disminuir la ansiedad (y ya sabemos que uno de los efectos habituales de la misma puede ser comer compulsivamente).
Así que te invito a probar estos rollitos, aptos para veganos y personas con intolerancia al gluten.
Además quedan genial como entrante, para alegrar tu comida de tupper o para una cena ligera.
Ingredientes de los rollitos de pepino y aguacate
- 1 aguacate
- un puñado de hojas de albahaca fresca
- 1 pepino
- 1 diente de ajo
- 2 cucharaditas de zumo de limón
- 1 cucharada de levadura nutricional
- Pimentón dulce o picante al gusto
- Pimienta negra recién molida
- Sal marina
Elaboración
- Lava el pepino y con la ayuda de una mandolina, o un pelado córtalo longitudinalmente en lonchas finas.
- Luego pela el aguacate, tritura la carne con un tenedor y agrégale las hojas de albahaca bien trituradas, un diente de ajo picado fino, la levadura de nutricional, la sal, la pimienta y las 2 cucharaditas de zumo de limón. Mezcla todo bien, prueba y rectifica la sazón si fuese necesario.
- Sobre cada loncha de pepino extiende una porción de la pasta de aguacate y enróllalo. Una vez hayas acabado de montar todos los rollitos espolvorea por encima el pimentón y ya puedes servirlo.
- ¡Qué aproveche!
fuente: itdoesnttastelikechicken.com
2 comentarios
ME PUEDEN DECIR CUAL ES LA LEVADURA NUTRICIONAL, NO LA CONSIGO CON ESE NOMBRE, POR SU AYUDA. GRACIAS
De donde eres Marina? En España en herbolarios o tiendas de dietética la encuentras.