(+34) 665 367 089Cómo debéis haber leído en algunas de las entradas, cuando de manera habitual padecemos insomnio, o no dormimos bien, nos hallamos más cansados y nerviosos, estas afecciones hacen que segreguemos más grelina, también conocida como hormona del hambre, nos puede llevar a comer de manera compulsiva, ya que aumenta nuestra deseo por el dulce, por el azúcar, y al comerlo aumenten nuestros niveles de azúcar en sangre.
Una de las consecuencias de que suban los niveles de azúcar en sangre, es que este azúcar, si no lo quemamos, se almacena en forma de grasa en nuestro organismo.
Por el contrario, dormir profundamente nos lleva a sentirnos restaurados, más descansados y a afrontar el día con empuje.
Lechuga para vencer el insomnio
Para vencer el insomnio, es recomendable que la temperatura de la habitación sea agradable, irnos a la cama cada día sobre la misma hora, cenar ligero,…
La relajante lechuga contiene Lactocarium un analgésico natural calmante y sedante. Por lo que a parte de para dormir plácidamente, también es recomendable para calmar la ansiedad.
Lechuga para adelgazar
La lechuga también es aconsejable para mejorar la salud y perder peso por sus cualidades:
- Saciante, debido a su elevado contenido en agua y fibra.
- Diurética y depurativa: Gracias a ser un alimento rico en agua, nos ayuda a eliminar los líquidos que nos sobran
- Tiene pocas calorías, y pocas grasas.
- Reduce la hipertensión arterial
- Gracias a su contenido en fibra disminuye el colesterol y los triglicéridos.
- Antioxidante, que actúa cómo protector celular y agente rejuvenecedor.
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Gracias por leerme. Sí quieres adelgazar de manera sana y vital, déjate asesorar por Mentxu da Vinci, coach para adelgazar que te ayuda a modificar tus hábitos gracias a recursos y estrategias que te llevan al éxito en tu proceso. Sesiones personales o por videoconferencia, y curso terapia online.
Solo comentarte que me gusta mucho tu pàgina. La descubrí por casualidad y ya està en mis favoritos en el ordenador.
Cada día la miro para poder descubir coses nuevas. He hecho ya un par de recetas que me resultan delicioses.
Por problemes de Trabajo no puedo apuntarme al curso de reprogramate, pero espero que vuelvas a hacer otro.
Me encantaria practicar el mindfulness, leo y leo, però no se como ponerlo en práctica, lo veo difícil.
Hola Sali, me alegra mucho que te guste la página.
Seguramente en octubre organizaré otro taller, ya te enviaré información.
BEsos!