Cómo debéis haber leído en algunas de las entradas, cuando de manera habitual padecemos insomnio, o no dormimos bien, nos hallamos más cansados y nerviosos, estas afecciones hacen que  segreguemos más grelina,  también conocida como  hormona del hambre, nos puede llevar a comer de manera compulsiva, ya que aumenta  nuestra deseo por el dulce, por el azúcar, y al comerlo aumenten nuestros niveles de azúcar en sangre.

Una de las consecuencias de que suban los niveles de azúcar en sangre, es que este azúcar, si no lo quemamos, se almacena en forma de grasa en nuestro organismo.

Por el contrario, dormir profundamente nos lleva a sentirnos restaurados, más descansados y a afrontar el día con empuje.

Lechuga para vencer el insomnio

Para vencer el insomnio, es recomendable que la temperatura de la habitación sea agradable, irnos a la cama cada día sobre la misma hora, cenar ligero,…

La relajante  lechuga contiene Lactocarium un analgésico natural calmante y sedante. Por lo que a parte de para dormir plácidamente, también es recomendable para calmar la  ansiedad.

Lechuga para adelgazar

La lechuga también es aconsejable para mejorar la salud y perder peso por sus cualidades:

• Saciante, debido a  su elevado contenido en agua y fibra.
• Diurética y depurativa: Gracias a ser un alimento rico en agua, nos ayuda a eliminar los líquidos que nos sobran
• Tiene pocas calorías, y pocas grasas.
• Reduce la hipertensión arterial
• Gracias a su contenido en fibra disminuye el colesterol y los triglicéridos.
• Antioxidante, que actúa cómo protector celular y agente rejuvenecedor.

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Gracias por leerme. Sí quieres adelgazar de manera sana y vital, déjate asesorar por Mentxu da Vinci, coach para adelgazar que te ayuda a modificar tus hábitos gracias a recursos y estrategias que te llevan al éxito en tu proceso. Sesiones personales o por videoconferencia, y curso terapia online.