«Se puede vivir 2 meses sin comida y dos semanas sin agua,
pero solo se puede vivir unos minutos sin aire» Maestro Hungsyi-Hsiang
La manera en que respiramos influye de manera determinante en nuestro estado de ánimo y en nuestras funciones corporales.
Cómo respirar para depurarnos
Su característica principal es que la espiración es más larga.
Nos facilita la eliminación de toxinas y la depuración de nuestro organismo.
Cómo respirar para tener más Energía
Su característica principal es que la inspiración es más larga.
Nos facilita la captación de energía.
Respiración consciente y Respiración espontánea
Durante el día vamos regulando de manera automática la respiración. Un claro ejemplo de respiración limpiadora espontánea sería un suspiro, y en el otro extremo un bostezo lo sería de la respiración energética espontánea.
Asimismo de manera consciente podemos orientar la respiración no sólo para limpiar nuestro cuerpo, u obtener más energía. La respiración está relacionada con las emociones y nos ayuda directamente a procesarlas.
A modo de ejemplo, os explico un experiencia personal. Esta mañana he recibido un correo que me ha desfondado un poco. Lo primero que he hecho es intentar no hacer caso a lo que me decía ese mail, ya que cuando pensaba en su contenido me sentía decaída. Luego aplicando un poco los consejos que explico, me he puesto a respirar de manera lenta y profunda, teniendo en cuenta el ritmo natural de mi respiración. al cabo de unos minutos ha aparecido esa sensación de malestar relacionada con el contenido del correo, y en lugar de intentar que se fuera, la he puesto delante mío, la he observado sin juzgar, y acompañándome de la respiración me he permitido sentir las emociones que surgían. El resultado es que este tipo de respiración consciente me ha llevado a obtener una visión diferente de la situación que me ha hecho sentir bien, a la par que relajada.
Escucharnos desde nuestro centro suele ser la manera más rápida de hallar la respuesta acertada, y de mejorar nuestro estado de ánimo.
¿Crees que esto es interesante? ¿Crees que funciona?
Por favor, deja la mente a un lado, y no me creas. Experiméntalo y luego me lo explicas.
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci,
Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad. Te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida.
