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¿Te has quedado sin leche de avena y no te apetece bajar al super? Ups!!! Esto es lo que me pasó a mí la semana pasada y por eso decidí aprender a elaborar leche de avena. En el post encuentras dos maneras de elaborarla, y cómo preparar una mascarilla facial nutritiva y revitalizante con lo que te sobró de preparar la leche de avena.
En el siguiente enlace encontrarás las beneficiosas propiedades de la avena.
Método A para elaborar leche de avena
Ingredientes:
- 6 cucharadas de avena molida o en copos finos
- 2 litros de agua
- Para darle un punto de sabor cuentas con diferentes opciones: miel, canela, vainilla, estevia, sirope de ágave no refinado,…
Elaboración:
- Poner a hervir el agua, agregar la avena y revolver de vez en cuando.
- Cuando empiece a hervir, bajar el fuego al mínimo y dejar cocinando durante 3 minutos removiendo todo el rato.
- Pasamos por un colador fino, agregamos nuestro saborizante natural: miel natural sin refinar, canela, vainilla, estevia,…
- Puedes servirla y tomarla en ese momento, o puedes verterla en una botella de cristal y cuando se enfríe la metemos en la nevera. Nos aguanta bien entre 3-5 días. Acuérdate de agitar bien la botella antes de cada uso.
Método B para preparar leche de avena
Ingredientes:
- 2 litros de agua
- 300 gramos de copos de avena triturados finos
- una pizca de sal marina
Elaboración:
- En un recipiente adecuado, vierte el agua y los copos de avena, y deja que reposen durante un par de horas.
- Pasado ese tiempo, añadimos la pizca de sal para realzar el sabor, y lo trituramos con la intención de que quede lo más fino posible.
- Lo pasamos por un colador fino, o un trozo de tela.
- Puedes servirla y tomarla en ese momento, o puedes verterla en una botella de cristal y guardarla en la nevera. Nos aguanta bien entre 3-5 días. Acuérdate de agitar bien la botella antes de cada uso.
Mascarilla revitalizante con la avena sobrante
Ingredientes:
- El poso que ha quedado de la avena después de colarla
- 2 cucharaditas de miel natural sin refinar
Elaboración:
- Con una cuchara, mezcla bien la avena con la miel. La miel nutre y limpia la piel, facilitando la eliminación de las bacterias que se acumulan sobre la piel, por ello se recomienda en caso de acné.
- Reparte la mezcla por el rostro y deja que actúe durante 10-15 minutos
- Pasado ese tiempo, lávate suavemente el rostro con agua tibia, y sécate con una toalla bien limpia.
¡Hasta la próxima!
Mentxu da Vinci
Directora de Armonía Corporal, Coach para adelgazar en 12 semanas , y diseñadora del método online: Adelgaza Cambiando Hábitos
Gracias por la información! Me ha gustado saber el remedio para aprovechar la avena de mascarilla! Voy hacerlo cuando haga esta leche de avena! un saludo.