Como Adelgazar comiendo con Consciencia

¿Te has encontrado alguna vez sentada en el sofa, comiendo, y sin poner demasiada conciencia en el acto de comer?

Esta manera de comer te puede llevar a la larga a comer más de la cuenta,  ya que pierdes parte de la consciencia de lo que estas comiendo, y como resultado  uno tiende a comer más, ya que no recuerda lo comido, y eso te puede llevar a engordar, que es lo que suele pasar cuando uno come demasiado.

¡Cuando comas, sólo come!

Te propongo que durante la siguiente semana hagas todas tus comidas sentada a la mesa. ¡Todo un reto!

Con la Repetición obtienes la destreza.  Somos animales de costumbres, pero en tí está el decir que hábitos alimentarios deseas mantener, cuales deseas modificar y cuales eliminar.

El Darse cuenta, el Tomar conciencia de nuestras pautas de conducta es el primer paso para reforzarlas, o modificarlas, segun sea lo que andes buscando.

 

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