Esta aromática especia es originaria de Sri Lanka y de la India, y se extrae de la corteza interna de las ramas del árbol de la canela o Cinnamomum verum.
Beneficios de la Canela para mejorar la salud
- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. El tener el azúcar en sangre equilibrado ayuda a disminuir la ansiedad por comer. Y además el consumo de canela facilita la secreción de un tipo de enzimas que contribuyen a quemar la glucosa y mejoran la efectividad de la insulina. Por lo que se recomienda en caso de padecer diabetes del tipo 2, y sobrepeso.
- Suave y agradablemente relajante.
- La infusión de canela mejora el funcionamiento del aparato digestivo: mejorando la digestión, ayudando a eliminar gases, calma las naúseas, y combate la diarrea y los vómitos.
- Su contenido en antioxidantes colabora impidiendo la oxidación de las grasas, por lo que se recomienda en caso de hipercolesterolemia, reducir el colesterol y los triglicéridos.
- Mejora la circulación periférica.
- Tradicionalmente se chupa una ramita de canela para paliar y calmar el dolor provocado por beber o comer cosas muy calientes.
Según aparece en un estudio realizado por el Departamento de Nutrición Humana del Centro de Investigación en Beltsville, de Maryland, la canela mejora la diabetes tipo 2, disminuye el colesterol.
Precaución y contraindicaciones
No tomar si estás embarazada ya que puede provocar abortos
Tampoco tomar si quieres quedarte embarazada ya que tiene un ligero efecto anticonceptivo
Desaconsejada en caso de medicarse con anticoagulantes.
No recomendada para niños menores de dos años.
Recetas saludables con Canela
Tarta crudivegana de Zanahoria : Una auténtica delicia sin azúcar, sin gluten, sin harina, sin huevos y sin mantequilla. Y por cierto, que gusta a los niños.
Como preparar Horchata natural Sin azúcar, lo que potencia sus propiedades.
Arroz con leche de avena sin azúcar
También lo puedes agregar a la leche de almendras para darle un toque especial y potenciar su sabor.
Infusión de Canela
¿Te animas a probar la Canela y notar sus beneficios?
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci, practicante de Mindfulness
Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad. Te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida.
Fuentes: http://es.wikipedia.org/wiki/Cinnamomum_verum
5 comentarios
La canela puede ser usada para calmar el síndrome de abstinencia y la ansiedad en un alcohólico?
Hola Silvia,
Podría ir bien, pero tiene que ir acompañado de otras recomendaciones.
Saludos,
Como te funciono la canela para la abstinencia
Buen diae gustaria saber con q mas se puede aconpañar la canela para la abstinencia …. Amciedad gracias
Hola Jorge, Te puede ser de ayuda. En una adicción a parte del mono físico, hay que trabajar la parte emocional y la mental. Dependiendo de la situación en que te halles te recomiendo que consultes un especialista que te ayude a liberarte de tu adicción. Un abrazo!