Testimonio de M. Àngels
«Me ha enseñado a comer sin ansia, y a tener un criterio de lo que ME conviene comer, es un placer porque disfruto de lo que como, y el bienestar (vitalidad, sin estreñimiento, ganas de caminar, respirar, abrirme al mundo) que experimento es la motivación para continuar cuidándome. Ha aumentado mi seguridad y autoestima»
Cómo adelgazar cambiando hábitos. Parte 2
Crear hábitos saludables para adelgazar En la primera parte de este artículo vimos que eran y cómo funcionan los hábitos. También observamos que aparte de proporcionarnos un placer inicial, algunos de ellos tienen consecuencias beneficiosas y otros las tienen perjudiciales. Ahora os ofrezco la segunda parte, la más interesante según mi punto de vista: ¿Cómo […]
Cómo adelgazar cambiando hábitos. Parte 1
¿COMO PUEDO MODIFICAR HABITOS PERJUDICIALES POR BENEFICIOSOS? Muchas de las personas que realizan los cursos, y consultas me comentan que para ellos es difícil modificar hábitos, que empiezan con muy buenas intenciones, pero que luego vuelven a lo de siempre. A continuación os entrego parte del material que ofrezco sobre cómo funcionan los hábitos y […]
Adelgazar sin dietas: Pasta al Pesto creativa :-)
Hoy os paso una receta (saludable y deliciosa) que me envió mi amiga Neus. Es una receta supercreativa, ya que nos ofrece un montón de apetitosas combinaciones para realizar la salsa pesto. La salsa pesto es una salsa típica de la cocina italiana a base de ajo y aceite, a la que se añade albahaca, […]
Relación entre el perfeccionismo y adelgazar
El perfeccionismo genera ansiedad, y esto hace que a unos les dé por comer como limas, y a otros se les cierra el estómago; por lo que se le suele relacionar con trastornos como la bulimia, la anorexia, la ansiedad y la depresión. Querer ser un «superhombre» o «una supermujer» perfectos, en que lleguemos a […]
Adelgazar sin dietas: Ensalada de Quinoa
Las semillas de quinoa son un alimento altamente nutritivo y de fácil digestión procedente de las regiones andinas. Beneficios de la Quinoa para Adelgazar Su contenido en fibra hace que nuestra sensación de saciedad dura más tiempo. Contiene proteínas de alta calidad, y minerales como calcio, magnesio, fósforo, potasio, y hierro. Al ser tan completo, […]
Adelgazar sin dietas: Mijo con Alcachofas
El mijo es un cereal estupendo que por su alto contenido en magnesio, hierro, y vitamina B1, B2 y B9 se suele recomendar en casos de anemia, calambres, cansancio físico y mental, durante el embarazo, y ayuda a fortalecer uñas, dientes, piel y cabello. Según la MTC (Medicina Tradicional China), es un alimento Yang, que […]
11 Consejos prácticos y sencillos para manejar la ansiedad
¡Actívate!: Realiza ejercicio físico 3 ó 4 veces por semana. Empieza de manera gradual y realiza una actividad que te sea placentera. Evita «engancharte» a las malas noticias. O dicho de otra manera, focaliza tu atención en aquello que quieres que crezca en tu Vida. Puedes leer un libro inspirador que te «enganche» al buen […]
Adelgazar sin dietas: pasta con salsa boloñesa vegana
La soja texturizada (concentrado de proteína elaborado a partir de la soja), es lo que hace que hace que esta salsa boloñesa tenga consistencia, y la salsa de soja, y otros condimentos, la explosionan de aroma y sabor, haciendo que más de uno se replanteé su opción alimentaria, y abre la puerta a experimentar con […]
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En Armonía Corporal trabajamos: para mejorar la salud de las personas para que disfruten de mayor vitalidad para que aprendan a manejar la ansiedad para que sepan como funciona el proceso de cambio de hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Y estamos tan seguro de ello que actualmente Sí nos escribes, la primera […]
