La comida rápida disminuye nuestra habilidad para disfrutar del placer
Según un estudio realizado por los investigadores Julian House, Sanford DeVoe y Chen-Bo Zhong, en la Universidad de Toronto, la comida rápida o fast food, tiene efectos sobre nuestra «paciencia» y sobre el «disfrute» que obtenemos de la comida. Resultados de los experimentos realizados Cuando las personas se hallaban en establecimientos de comida rápida, tendían a responder […]
Adelgazar sin dietas: Desayuno festivo de primavera
Para empezar un día festivo nada mejor que un”rico desayuno”, con todas sus complementos, una bonita vajilla , cubiertos, alegre colorido, diferentes texturas y tiempo para degustarlo. Ingredientes para nuestro desayuno primaveral con piña y fresas Preparamos una ración de piña y un bol con una ración de fresas Coco rallado Chocolate negro, un onza […]
Consejo para Adelgazar: Cuando camines camina, cuando comas sólo come
Cada actividad que vamos realizando en nuestro día a día, nos ofrece la posibilidad de ser más conscientes. Comer de manera consciente, nos ayuda a poner mayor atención en el acto de comer, Cuanta más conciencia pones en el acto de comer, comes lo que tu cuerpo necesita y lo disfrutas más. Comer con consciencia […]
Adelgazar sin dietas: Ensalada de judías verdes con queso de cabra
Beneficios de las judías verdes Son muy ricas en fibra que ayudan a sentirnos saciados y a reducir el colesterol. También contiene vitamina K, necesaria para mantener los huesos fuertes. Además contienen abundante hierro, el doble que el de las espinacas, el hierro es uno de los componentes de la hemoglobina, encargada de transportar el […]
El valor de las pequeñas cosas
Las grandes retos conseguidos nos suelen llenar de orgullo, de alegría, de satisfacción por el esfuerzo realizado. Los grandes retos suelen tardar tiempo en materializarse, y para llevarlos a cabo solemos buscar la colaboración de otras personas para obtener ciertos recursos o habilidades. Los grandes retos como montar un negocio, aprobar un curso, o mejorar […]
9 snacks para Adelgazar Disfrutando
Una de las cosas que hay que tener claro a la hora de adelgazar es no pasar hambre. Pasar hambre hará que lleguemos a la comida siguiente con hambre de oso, y no será extraño entonces comer demasiado. Hacer 5 comidas al día para adelgazar Es por eso que es recomendable hacer 5 comidas al […]
Adelgazar sin dietas: Ensalada depurativa y especiada de pepino
¿Aburrida de ensaladas normales? ¡Prueba esta original ensalada de pepino con cilantro y lima! El depurativo pepino El pepino te ayuda a adelgazar y a mejorar tu salud porque es altamente depurativo, tiene un contenido de agua del 95%, lo que le hace un alimento saciante, también actúa como un ligero laxante y como protector […]
Metáfora PNL: ¿Qué pensamientos obsesivos «cargan» tu mente y te impiden adelgazar?
Pensar todo el día en comer Muchos de mis clientes tienen pensamientos obsesivos con la comida y con su cuerpo. Por ejemplo, Antonia, aunque no quería hacerlo, se pasaba gran parte del día pensando en todas las cosas que no podía, ni quería comer para llevar una vida saludable y adelgazar, por su mente pasaba […]
Truco para Adelgazar: Cepíllate los dientes
Somos animales de costumbres por eso el truco para adelgazar de hoy viene con la idea de crear una rutina, un ritual para que tu cuerpo y tu mente tomen nota de que la hora de comer ha terminado, y evitar picar entrehoras. Ir picando entrehoras, entorpece el proceso digestivo, lo cual puede provocar gases, […]
Slow Food. Saborea la vida
¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? Todos los días me despierto temprano, trabajo un par de horas delante del ordenador y después preparo el desayuno de mi hija, desayunamos y acto seguido la acompaño en coche a su colegio ya que no tiene otra combinación, luego voy a comprar y si me da tiempo […]
