Consejos para Adelgazar: 9 Cosas que Abandonar
En la noche de Sant Joan, 23 de junio, aquí en Catalunya se hacen enormes hogueras, donde se quema lo viejo para dar paso a lo nuevo. He elaborado una lista con las cosas que voy a quemar en ella esta noche: Dudar de mí Pensar en negativo El miedo al fracaso Juzgar Comer […]
Las Pipas de Girasol: un Aperitivo Saludable
Este fruto seco de interesantes propiedades nutricionales es muy habitual en nuestras mesas como aperitivo, añadido a ensaladas y cremas o solas, entre horas. Por su alta concentración calórica, su consumo debería ser moderado, 50 gr. si tienen cáscara o unos 25 gr. si ya están peladas; tomadas en su justa medida, nos aportan tan […]
Adelgazar sin dietas: Sopa de Melón
Llega el verano se acerca el calor.. momento para degustar sopas frías. Para iniciar esta saga os presento esta apetitosa sopa de melón, que además es refrescante, diurética, sencilla…. Ingredientes de la sopa de melón: Un melón para 4 personas Aceite de oliva virgen extra Sal marina o sal del Himalaya Hierbas aromáticas: albahaca, cebollino. […]
Ejercicio para Adelgazar
Siempre hemos sabido que el ejercicio es esencial tanto para bajar de peso como para mantenerse en un peso saludable, especialmente cuando se combina con unos hábitos de alimentación saludables. El ejercicio físico te mantiene sano, feliz y delgado. Aquí tienes unas cuantas razones que te lo explican. El Ejercicio frena el hambre emocional. Practicar […]
Apaga la tele, activa tu vida
¡Atención! Te voy a transmitir el secreto del método de Armonía Corporal para adelgazar, es muy sencillo: un 20% tiene que ver con lo que comes y un 80% con la actitud con la que vives, en realidad no es ningún secreto, tu ya lo sabías, lo que ocurre es que a veces lo olvidas […]
Prepara con facilidad tus propios germinados supernutritivos
La elaboración de tus propios brotes a partir de semillas es más sencilla de lo que imaginas. A la hora de elegir un recipiente hay que pensar en que las semillas van a aumentar varias veces su tamaño, y que necesitarán espacio para formarse. Es mejor utilizar semillas ecológicas, libres de plaguicidas, pues estos permanecerían […]
Los Germinados y sus propiedades saludables. El superalimento vivo.
Los Germinados, un superalimento para nuestra salud. Incluir en nuestra dieta brotes frescos es una gran idea para potenciar nuestra salud, sentirnos mas jóvenes y prevenir enfermedades. Cuando las semillas germinan, sus capacidades nutricionales se intensifican Propiedades Saludables de los Germinados Los Germinados son los pequeños brotes que germinan de las semillas vegetales siendo, cada […]
Adelgazar sin dietas: Verduras al vapor con tirabeques y algas
Preparar estas verduras es un placer. Descubre los tirabeques, unas auténticas verduras medicina, ricas en fibra e ideales para depurar nuestro cuerpo. Ingredientes: Calabacín Zanahorias Un puñado de tirabeques Espaguetis de mar (un tipo de alga rica en vitamina B y calcio, lo que la hace recomendable en caso de anemia u osteoporosis) Para el […]
7 consejos para aumentar tu motivación y adelgazar disfrutando
Uno de los problemas que suelen surgir cuando queremos seguir un plan para adelgazar, es que este solo contempla la parte física del proceso, entonces, cuando consigues seguir la dieta de turno obtienes resultados, pero luego si no se tiene en cuenta nuestras emociones y nuestra mente podemos fácilmente volver caer en antiguos patrones de […]
¡Aburrida de beber agua! ¡Ponle un poco de Gracia!
¿Aburrida de beber agua?La solución: ¡Ponle chispa! Añade un poco de alegría al agua añadiendo un poco de zumo de limón y unas hojas de menta trituradas. Elaboración del Agua Graciosa Hay dos maneras, dejar una botella de cristal llena de agua con unas hojas de menta y zumo de limón al sol durante doce […]
