Saludo al Sol: ejercicio y conexión con uno mismo
El saludo al Sol, Surya Namaskara, es una tabla de ejercicios de las más antiguas del mundo. Forma parte del yoga que es una maravillosa disciplina para el cuerpo y la mente. Beneficios del Saludo al Sol Nos proporciona fuerza y elasticidad muscular Activa órganos internos y refuerza el drenaje linfático, además de trabajar con […]
Adelgazar sin dietas: Fideos de calabacín y algas con pesto crudivegano
Seguramente que no habrás probado estos dos tipos de espagueti a la vez: de calabacín y de mar. Un plato saciante, nutritivo y que te ayuda a mantenerte en un peso equilibrado. El toque sabrosón lo ponemos con esta deliciosa salsa al pesto. Ingredientes: 2 calabacines 1 taza de calabaza laminada (la calabaza la podemos […]
Adelgazar sin dietas: Coliflor al Vapor con aceite de Cúrcuma
Un plato fácil y saludable, ideal para un comida sana, ligera y reconfortarte. Descubre en este artículo como cocinar esta sabrosa receta, como elaborar el aceite de cúrcuma y que propiedades tiene este rizoma anaranjado. Propiedades de la Cúrcuma para mejorar la salud y adelgazar si te hace falta La cúrcuma contiene curcuminoides, unas sustancias […]
Motivación para Adelgazar con el Coaching: ¡Cuídate!
Tus pensamientos, tus creencias, van configurando la manera como vives y creas tu presente. Observa este pensamiento, sólo tienes que tomar la decisión de adueñarte de él para dar el primer paso en que te cuides más, métete en el, respíralo, llénate de él, y busca en tu interior ideas o pensamientos que sustenten esta […]
Consejo para adelgazar: Recoger la cocina después de comer
«Conócete, acéptate, supérate» Santo Tomás de Aquino Este es otro consejo para crear un buen hábito de vida saludable que te facilite conseguir tu objetivo de adelgazar. Como bien durante todo el día, pero por la noche me descontrolo y como demasiado Este suele ser uno de los problemas que quieren superar mis clientas, no asaltar […]
Adelgazar sin dietas: Boquerones en Vinagre
Los humildes boquerones pertenecen al tipo de pescado azul, uno de los más recomendados ya que gracias a su contenido en omega 3, te ayudna a reducir el colesterol y a quitarte un peso de encima. Propiedades de los boquerones para mejorar la salud y para adelgazar Los boquerones son ricos en vitamina B3 y B6 […]
Adelgazar sin dietas: Curry de Calabaza
Estamos en otoño, estación de las calabazas. Si aún no te has sometido a su atractivo, te animo a probarlas ya que además de su sabor suave y dulce tiene propiedades para tu salud y para adelgazar y mantenerte en un peso equilibrado que aumentaran tu encanto por ellas. Entre sus beneficios te interesa saber que […]
Adelgazar sin dietas: Ensalada de brotes verdes a los dos aceites
Te presento esta deliciosa ensalada aromática sabrosa y crujiente. Ingredientes de la Ensalada de brotes verdes: 1 taza de espinacas verdes 2 tazas de brotes verdes para ensalada, rúcula, canónigos, ensalada de roble cualquier otra especie que tengamos amano. 1 remolacha cruda rallada ½ taza de germinados 1 taza de tomates cherry 1 aguacate 2 […]
Adelgazar según la Medicina Ayurvédica
Según la tradición ayurvédica tan importante es «CÓMO SE COME», como el «QUÉ SE COME». La actitud con la que comes afecta a tu digestión El ayurveda tiene en cuenta al comer no sólo el gusto, sino el resto de sentidos, ya que estos envían señales a nuestro cuerpo y nuestro cerebro que luego interpretamos. […]
Adelgazar sin dietas: Pizza de Quinoa y Coliflor con Setas
Pon emoción a tu vida abriéndote a lo desconocido, ¿quién dijo que la pizza engorda? ¿quién dijo que hay que ponerle harina? Prueba esta pizza vegana, sin gluten y demuéstrate que los limites sólo están dentro de tu mente. Ingredientes de la Pizza de Quinoa y Coliflor con Setas Para elaborar 2 pizzas 1/2 taza […]
