Armonía Corporal
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
Barcelona
(+34) 665 367 089
  • Sobre mi
  • Terapia individual
  • Historias de Éxito
  • Blog
    • Consejos para Adelgazar
    • Vida Saludable
    • PNL
    • Reducir la Ansiedad
    • Recetas
    • Ver Todos
  • Contacta
  • Cursos Online
    • Acceso alumnos
Buscar en armoniacorporal...
  • Home
  • Alimentación y Recetas
  • Adelgazar según la Medicina Ayurvédica

Adelgazar según la Medicina Ayurvédica

0

Según la tradición ayurvédica tan importante es «CÓMO SE COME», como el «QUÉ SE COME».

La actitud con la que comes afecta a tu digestión

El ayurveda tiene en cuenta al comer no sólo el gusto, sino el resto de sentidos, ya que estos  envían señales a nuestro cuerpo y nuestro cerebro que luego interpretamos. Un plato atrayente, con un agradable aroma, a una temperatura adecuada, suele ser del gusto de todos los sentidos y este hecho favorece la digestión e influye en como nos vamos a sentir por comerlo.

Tarta de zanahoria crudivegana

Tarta de zanahoria crudivegana: ¿Apetitosa?

Mientras comemos todo nuestro organismo se haya en estado de alerta. Las células estomacales son conscientes de nuestro estado de ánimo al comer y del tipo de conversación que estamos sosteniendo. Sí oímos palabras duras, nuestro estómago se nos puede contraer debido al efecto de la emoción que sentimos. Esto afecta a nuestra digestión ya que hemos consumido sonidos indigestos que nos sientan mal.

“ Lo importante no es lo que te ocurre, sino la actitud con que lo afrontas. ”

Aunque las células de tu estómago no tienen orejas, depende de lo que oímos y como interpretamos lo que oímos que el cerebro envía mensajes químicos para informar al estómago y al resto de órganos. No podemos engañar a nuestro estómago creyendo que no nos afecta comer de manera tensa.

Debemos cuidarnos y nutrir a nuestras células, no solamente con comida, sino con la actitud adecuada y de manera agradable,  de esta manera nuestro cuerpo se hallará satisfecho y feliz.

13 Sugerencias para nutrirte, sentirte saciado y aumentar el bienestar según el Ayurveda

Cada una de las siguientes sugerencias estimulan la inteligencia de nuestro cuerpo, incrementando la satisfacción mientras comemos y haciéndonos sentir burbujeos de alegría después de que cada comida. Sí nos sentimos saciados, nutridos y en paz nos demostramos a nosotros mismos que nos cuidamos, y si nos cuidamos de manera placentera no tendremos ansía de comer más, ni engordaremos, ofreceremos a nuestro cuerpo comidas saludables. taller adelgazar con mindfulness en Barcelona

  1. Come en una atmósfera tranquila
  2. Nunca comas si estás alterado
  3. Siéntate para comer
  4. Come sólo cuando tengas hambre física
  5. Evita los alimentos y bebidas helados
  6. No hables mientras masticas
  7. Come a a ritmo moderado, ni demasiado rápido, ni demasiado lento
  8. Espera a haber realizado la digestión, antes de comer nuevamente. Aproximadamente, una comida ligera tarda entre 2 y 4 horas en digerirse, y una comida más completa entre 4 y 6 horas.
  9. Sí tienes sed, bebe agua templada durante la comida
  10. Siempre que te sea posible come comidas recién preparadas
  11. No consumir miel precalentada, ya que no sienta bien
  12. Reposa unos minutos después de comer
  13. No llenes completamente el estómago, de esta manera una hora después de comer te sentirás más ligero, optimista y enérgico.

Comer de manera equilibrada y placentera, en un ambiente agradable te lleva de manera natural a una digestión, asimilación correctos, y a equilibrar tu peso.

Para sentirnos bien tan importante es lo que comemos, como como lo comemos. La actitud adecuada, libre de tensiones, hará que disfrutes del proceso de comer, y como estas conectado con tu cuerpo comes solo lo que necesitas.

Gracias por leerme,

Mentxu da Vinci

Coaching para adelgazar. Naturópata especialista en PNL.  Sesiones presenciales o por skype.

Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad. Te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida.

Artículo inspirado en el libro «La perfecta salud» de Deepak Chopra

Coach para adelgazar

¿Cansada de dietas que no funcionan? ¡Para adelgazar no tienes que sufrir! Te acompaño en el proceso de cambio de hábitos para que disfrutes de la comida y pierdas el peso que te sobra.

¡Quiero saber más!

También te puede interesar:

  1. Aguacate para Adelgazar y disminuir la Ansiedad
  2. Consejo para Adelgazar: Cuando camines camina, cuando comas sólo come
  3. Adelgazar sin dietas: Sopa de tomate y albahaca crudivegana
  4. Adelgazar sin dietas: Curry de Calabaza
adelgazar sin dietas, ayurveda, como comemos, disminuir la ansiedad, habitos de vida saludable, placer

Deja un Comentario Cancel reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Ver información!

No te pierdas mis novedades

Suscríbete gratuitamente a las novedades de Armonía corporal y recibe en un mail semanal con artículos y ofertas especiales. Con tu suscripción recibirás gratis una guía de cómo superar el hambre emocinal

¡Suscribirme!

¡Suscribirme!

Descarga el menú interactivo y crea tu propio menú

Descarga el Menú interactivo

Consigue mi libro

libro armonía corporal

Últimos artículos

  • Odio mirarme al espejo: De la insatisfacción Corporal a la Bulimia

    19 marzo, 2023
  • Adelgazar sin dietas: Crema Depurativa Hipócrates

    7 marzo, 2023
  • Compasión y Sanación

    27 febrero, 2023
  • Smoothie de cítricos, pomelo y naranja para calentar el cuerpo, y darnos un placentero subidón de vitaminas y de energía

    4 febrero, 2023
  • Aceptación Corporal y Desórdenes Alimenticios

    22 enero, 2023
  • Garbanzos Especiados Prebióticos en air fryer o en horno

    15 enero, 2023
  • 8 Consejos para Revertir la Permeabilidad Intestinal

    17 julio, 2022
  • Tu Puedes Superar la Adicción a la Comida y el Ansia por Comer

    11 julio, 2022

¿Quieres cambiar tus hábitos alimentarios? Contacta!

¡Contacta ahora!

Suscripción

Suscríbete gratuitamente a nuestras novedades y recibe en un mail semanal mis artículos y ofertas especiales. Con tu suscripción recibirás gratis una guía de cómo superar el hambre emocional..

¡Quiero suscribirme!

Contacta ya!

  • Contacta ahora
    • Facebook
    • Google+
    • Twitter
    • Pinterest
    • RSS
    • Instagram

Facebook

Formo parte de:

Aviso

El sitio web Armonía Corporal ofrece consejos de carácter naturopático pero nunca sustituye los consejos, diagnósticos o tratamientos de médicos profesionales.

  • Términos de uso y política de privacidad
  • Política de devoluciones
© Armonía Corporal
  • Página principal
  • Blog
  • ¿Hablamos?
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de navegación. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Aceptar Leer más
Política de cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

GUARDAR Y ACEPTAR