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Uno normalmente come para nutrirse, pero también para obtener placer. Si mayormente sólo obtenemos placer con la comida, lo más seguro es que engordemos.
Parte del proceso del programa de cambio de hábitos consiste en encontrar alternativas saludables, con las que suplir el hábito pernicioso, y hacerlas enraizar hasta que las alternativas pasen a ser Hábitos saludables. De esta manera podras adelgazar y mantener un peso equilibrado, aumentando tu bienester.
Encontrar Alternativas Saludables
En este mundo, si uno ve, puede darse cuenta de que aparte de la comida, hay muchas otras cosas placenteras con que sentirnos mejor. Hoy os propongo algunas alternativas saludables, gratuitas, y placenteras:
- Sentarse tranquilamente y llenarse con una puesta de Sol.
- Escuchar música que te haga sentir bien.
- Dar un paseo por la montaña.
- Cantar
- Bailar a lo Loco.
- Darle un abrazo a un Ser Querido.
- Jugar con un niño.
- Hacer deporte
- Leer una novela interesante o un libro inspirador.
- Ir a escuchar una conferencia gratuita.
- Contribuir como Voluntario Social por una buena causa que te llene, y haga de este planeta, un lugar mejor día a día.
- Quedar con un amig@.
- Probar rutas alternativas en nuestros trayectos habituales.
- Ayudar a alguien sin que sepa que hemos sido nosotros.
- Tocar un instrumento
- Meditar
- …
Ya ves las Altenativas pueden ser infinitas, y estan a tu alcance, se trata de escucharnos y escoger aquellas que más sintonizen con nosotros.
¿Crees que es positivo que otros conozcan estas alternativas?
¡Puedes compartirlo si te apetece!
¡Puedes enriquecerlo dejando un comentario con tus alternativas saludables y beneficiosas!
Un fuerte y cálido abrazo para todos mis estimados lectores!
Siempre sigo lo q habla a cerca d una buena salud y como aprender a cualquier edad hacer cambios n la alimentación gracias x tus excelentes alternativas
Muchas Gracias Coco! Todos y todas podemos realizar los cambios que deseamos en nuestra vida, para aumentar nuestro bienestar y de esta manera el de las personas que nos rodean. Todos Podemos. Un fuerte abrazo,