Cómo quedó claro en un articulo anterior, sí queremos adelgazar no debemos saltarnos el desayuno. Te propongo desayunos saludables que te haran recuperar la figura que deseas, mientras disfrutas. Te ánimo a que los pruebes, no tienes nada que perder. Bueno sí, los kilos de más ;-).
Lo primero al levantarnos:
Agua templada con zumo de limón
Tomate al levantarte una vaso de agua templada con zumo de limón. Este remedio ayurvédico alivia el estreñimiento, limpia el tubo digestivo de residuos, lo que mejora tu salud intestinal.
Más tarde:
Unos 20 minutos después de beber el agua, prueba alguna de las siguientes alternativas:
- Un smoothie, o Fruta con unas hojas de lechuga
- Avena con nueces, dàtiles y leche de coco
- Un par de tostadas de pan de de trigo sarraceno (u otro pan sin gluten) con aceite de oliva virgen, aguacate, tomate, rúcula,…
- Arroz con leche de avena
Gracias por leerme,
Te ánimo a que nos envíes tus recetas «desayunos saludables», compartiremos conocimiento y quedaran publicados,
Mentxu da Vinci
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y ansia por la comida
