Adelgazar sin dietas: Batido Verde Revitalizante

Para empezar el día con energía a tope prueba este reconfortante y enérgico batido verde:

Ingredientes del batido verde revitalizante

• Una taza de acelgas o espinacas cortada y lavadas
• 1 cm de raíz de jengibre fresca
• 1 ramita de apio
• 1 plátano
• 1 limón

  

 Elaboración:

1. Pelamos el plátano. Pelamos el trozo de raíz de jengibre. Pelamos el limón y le sacamos las semillas.
2. Troceamos los ingredientes.
3. Colocamos todos los ingredientes en una batidora que sea potente  junto con medio vaso de agua, trituramos a velocidad  y ya lo tenemos listo.

Beneficios de este batido verde

El plátano es un potente saciador, antidepresivo debido al triptófano que contiene, estudios de la Universidad de Alicante en España, lo reconocen como un potente antidepresivo ya que ayuda a producir serotonina, la hormona del bienestar, que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y fomenta el pensamiento positivo y un estado de ánimo optimista

De las ocho vitaminas B conocidas, los plátanos son una excelente fuente de cinco de ellas: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), piridoxina (B6) y ácido fólico (B9). Estas vitaminas B ayudan al cuerpo a digerir y usar otros nutrientes, a la par que también cuidan del corazón, los músculos y los nervios.

El jengibre es termogénico, es decir aumenta la temperatura corporal, lo que nos ayuda a  mantener el cuerpo calentito en la época invernal, gracias a que es un alimento quemagrasas. 

El apio es un potente depurador que ayuda a  eliminar  toxinas,  y por tanto a limpiar nuestro organismo. También es recomendable para equilibrar la tensión arterial alta.

Beber este batido te llena de energía, te limpia, te ayuda a adelgazar y además está muy rico.

¡Qué aproveche!

Mentxu da Vinci

Naturópata, Coaching para adelgazar y Aprendiz de cocinillas – Te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida