¿Te has encontrado alguna vez sentada en el sofa, comiendo, y sin poner demasiada conciencia en el acto de comer?
Esta manera de comer te puede llevar a la larga a comer más de la cuenta, ya que pierdes parte de la consciencia de lo que estas comiendo, y como resultado uno tiende a comer más, ya que no recuerda lo comido, y eso te puede llevar a engordar, que es lo que suele pasar cuando uno come demasiado.
¡Cuando comas, sólo come!
Te propongo que durante la siguiente semana hagas todas tus comida
s sentada a la mesa. ¡Todo un reto!
Con la Repetición obtienes la destreza. Somos animales de costumbres, pero en tí está el decir que hábitos alimentarios deseas mantener, cuales deseas modificar y cuales eliminar.
El Darse cuenta, el Tomar conciencia de nuestras pautas de conducta es el primer paso para reforzarlas, o modificarlas, segun sea lo que andes buscando.
