Muchas clientas quieren seguir una alimentación saludable, pero luego, cuando gira la rueda del día a día, se olvidan de su propósito, priorizan lo urgente de lo importante, se encuentran sin alternativas capacitadoras, y su objetivo se va al garete.
Planificar tus comidas no tiene porque ser una pesadilla, de echo verás que facilita tu vida y dispondrás de más tiempo para ti.
Hoy te voy a hablar de como elaborar fácilmente tu menú semanal para que alcances tu objetivo de adelgazar disfrutando (me encanta desmontar esta paradoja), y mantenerte en un peso sano. Más antes que nada vamos a detallar los beneficios que tiene elaborar tu plan semanal:
Beneficios de elaborar tu menú semanal para adelgazar disfrutando
- Ahorras tiempo
- Ahorras dinero
- No comes cosas que no te convienen porque dispones de lo que necesitas
- Alcanzas tu objetivo con mayor facilidad y disfrutando del camino
- Sigues una alimentación saludable y equilibrada
- Mayor tranquilidad gracias a la organización y a que sabes que te estas cuidando
5 consejos para planear fácilmente tu menú diario
En este vídeo te explico 5 consejos para planear fácilmente tu menú diario.
- Combinar los alimentos de manera adecuada para adelgazar y disfrutar de una digestión eficaz.
- Eliminar lácteos y gluten
- Sumar el placer sano
- Utilizar la atención plena mientras comes (Mindful Eating)
- Actúa con previsión y elabora tu plan de menús semanal
En mi experiencia profesional a lo largo de los años, he detectado algunos errores que pueden sabotearte en tu proceso de restablecer un peso adecuado.
En este artículo hemos desgranado algunos consejos básicos para llevar con Éxito uno de los principales componentes de un estilo de Vida saludable: la alimentación del día a día.
Hay que tener en cuenta que con mi método no sólo consigues crear el hábito saludable de la alimentación, sino también implementar una manera agradable de hacer ejercicio, y el aprender a manejar la ansiedad y el hambre emocional o compulsiva. De esta manera si obtienes hábitos saludables y duraderos que, una vez consolidados, te llevan de manera automática donde tu quieres.
