Consejos para Adelgazar: Alimentos ricos en agua ¿FuncionA?

Un cuerpo de investigación de la Universidad Estatal de Pennsylvania descubre que el consumo de alimentos ricos en agua, tales como calabacines, tomates y pepinos durante las comidas reduce el consumo total de calorías. El equipo de investigación demostró que comer alimentos con un alto contenido de agua – platos de arroz con verduras adicionales, […]

Consejos para Adelgazar: Comer más y mejor, disminuye la ansiedad

Comer 3 veces al día suele ocasionar que lleguemos a las comidas hambrientas, y comamos más de la cuenta. En vez de 3 comidas grandes, come 6 comidas algo más reducidas a lo largo del día. El repartir las comidas en 5 ó 6 veces a lo largo del día, hace que aunque comas la […]

Come despacio para adelgazar

Come despacio para no comer de más Una vez empiezas a comer, la sensación de saciedad (el aumento del azúcar en sangre) tarda unos 20-30  minutos en llegarte. Si comes muy rápido, comerás más hasta obtener tu sensación de saciedad, y luego te sentirás atiborrado. Truco para comer despacio Deja los cubiertos sobre la mesa, […]

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