Como segregar dopamina de manera natural
Cómo Doparte de manera Healthy y sin indeseables efectos secundarios
El plátano y sus beneficios para una dieta saludable
El plátano es una de esas frutas que siempre nos gusta tener a mano, primero por el aporte de energía que nos da en un momento de posible bajón, representa una de las mejores alternativas frente a consumir un producto procesado y también porque, por su formato y características, es fácil comerlo en cualquier momento […]
¿Por qué hago dieta y no pierdo peso?
¿Te ha pasado alguna vez que sigues tu dieta a rajatabla y no pierdes peso?, o que ¿haces una dieta con la que antes habías perdido peso y ahora no te funciona? Cómo individuos tenemos necesidades nutricionales diferentes, por lo qué lo que a uno le funciona, o otro no tanto. Si me sigues de […]
Adelgazar usando la cabeza
La principal causa del sobrepeso es la intolerancia emocional Cuando nos vemos afectados por situaciones estresantes, o nos cuesta levantarnos cada mañana, cuando se vive siempre como en una lucha constante se esta provocando un exceso de cortisol, la hormona del estrés. Esta hormona es muy importante dentro del organismo ya que regula los […]
Reseña del libro Mindfulness Atención Plena de Andy Puddicombe
Dicen que cuando el discípulo está preparado, aparece el maestro… En mi caso, el maestro llevaba ya tiempo desgañitándose para que algunos conceptos tuvieran sentido para mí, pero ha sido con este libro con el que se han acabado de fijar. De una manera fácil y basándose en su experiencia como monje budista, Andy Puddicombe […]
Adelgazar sin dietas: Mijo con zanahoria y champiñones
A continuación te propongo una receta a base de mijo que me envío mi querida hermana Roxanna, verás que es muy sencillita e ideal para los que se inician con este cereal de sabor suave y delicado. El mijo recomendable para potenciar el sistema nervioso, el estómago, el bazo y el páncreas; y apto para celíacos porque […]
Recomendaciones naturales para aliviar el estreñimiento
El estreñimiento se da cuando alguien tiene tres o menos de tres evacuaciones por semana. Cuando padecemos este trastorno las heces suelen ser duras y secas. También puede darse el caso que las evacuaciones sean dolorosas. «Las raíces de una buena salud residen en el intestino» Proverbio Chino Aliviar el estreñimiento es el primer paso […]
20 motivos para dejar de ser un preocupadicto y 7 maneras de afrontar el estrés
Hay muchas personas que van preocupándose por un montón de cosas y/o por personas durante todo el día. Cierta dosis de preocupación nos puede llevar a sentir que debemos «ocuparnos» de ciertos asuntos, pero andarnos preocupando por todo ¿a dónde nos lleva? Cuando andamos preocupados durante un largo período de tiempo, esto genera ansiedad, lo […]
Apaga la tele, activa tu vida
¡Atención! Te voy a transmitir el secreto del método de Armonía Corporal para adelgazar, es muy sencillo: un 20% tiene que ver con lo que comes y un 80% con la actitud con la que vives, en realidad no es ningún secreto, tu ya lo sabías, lo que ocurre es que a veces lo olvidas […]
Slow Food. Saborea la vida
¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? Todos los días me despierto temprano, trabajo un par de horas delante del ordenador y después preparo el desayuno de mi hija, desayunamos y acto seguido la acompaño en coche a su colegio ya que no tiene otra combinación, luego voy a comprar y si me da tiempo […]
