7 errores que cometí cuando tenía sobrepeso y quería adelgazar
Afortunadamente cometí muchos errores en mi camino hacia lo que yo llamo cariñosamente la Armonía Corporal. Cada equivocación, cada fallo, cada caída me enseñaba con claridad donde no debía ir, y me daba más pistas sobre lo que me funcionaba y me hacia sentir bien. 1. No tener en cuenta a mi parte emocional Muchas […]
Calabacín salteado con aceite de coco y remolacha
El salteado con aceite de coco da al calabacín un sabor delicado. La remolacha rallada nos da el toque de color y frescura, y las pipas de girasol aportan la textura crujiente. Ingredientes del calabacín salteado con aceite de coco y remolacha Un calabacín mediano por persona Una remolacha por persona Pipas de girasol para […]
Recomendaciones naturales para aliviar el estreñimiento
El estreñimiento se da cuando alguien tiene tres o menos de tres evacuaciones por semana. Cuando padecemos este trastorno las heces suelen ser duras y secas. También puede darse el caso que las evacuaciones sean dolorosas. «Las raíces de una buena salud residen en el intestino» Proverbio Chino Aliviar el estreñimiento es el primer paso […]
Propiedades de las Zanahorias para mejorar la Salud y perder peso
De intenso y energético color, estas ligeras raíces con tan solo 33 Kcal. por 100 gr. son tan interesantes por su sabor como por la cantidad y la potencia de sus propiedades sorprendentes que nos aportan al organismo. Las zanahorias son extraordinariamente imprescindibles en cualquier dieta que sea saludable. Crudas, ralladas, en zumos y ensaladas, […]
Adelgazar con Salud: Helado de Mango y Albaricoque
¿Te apetece un rico helado? ¡Pues no te prives! Este helado es una merienda saludable y apetitosa que te encantará a ti, a tus hijos, a tu pareja y a tus amigos. Y es tan fácil de preparar que casi da risa. Cuando tienes algunas frutas maduras que notas que no te da tiempo a […]
15 consejos adelgazar después de las vacaciones. 2º parte
Esta es la continuación del artículo donde vimos los primeros 7 consejos. Puedes acceder a él clickando en 15 consejos para adelgazar después de las vacaciones. 1ª parte. 8.Practica Mindfulness Se conoce también como la práctica de la atención plena, y te ayuda a entrenar la mente para de manera serena, conectar con el momento […]
15 consejos para adelgazar después de las vacaciones. 1ª parte
¿Te pasaste comiendo en vacaciones? Sentirte culpable no te ayudará a perder peso. A continuación te propongo 15 consejos para adelgazar después de las vacaciones. 1.Afrontrar el estrés post-vacacional A muchos de nosotros nos invade cierto grado de estrés al ver que se acaban las vacaciones y tenemos que volver a nuestra rutina, a nuestro […]
Adelgazar sin dietas: Gazpacho Veraniego con agua de Mar
Esta es una simpática manera de agregar el Agua de Mar a nuestras comidas. Y disfrutar de todos sus beneficios. El agua de mar tiene propiedades bactericidas, ayuda a nutrir nuestras células en profundidad, facilita la eliminación de toxinas. Puedes consultar sus propiedades para adelgazar y para mejorar la salud, las dosis adecuadas para empezar […]
Relación entre alimentos refinados, índice glucémico y el sobrepeso
Hay alimentos que producen un aumento de la subida de glucosa en la sangre, y alimentos que regulan la glucosa en sangre. El abuso de los primeros nos hará sentir agitados, ansiosos y produce sobrepeso. En cambio comer alimentos que regulan el azúcar en sangre nos hará sentir saciados durante más tiempo, nos proporciona energía […]
Cereales de bajo indice glucémico para Adelgazar
Cada alimento tiene un diferente índice glucémico. los cereales que te propongo a continuación tienen un índice glucémico bajo. El índice glucémico es un número que indica el potencial de aumento de azúcar en la sangre que proviene de los hidratos de carbono. Los alimentos con un índice glucémico bajo, ayudan a regular el azúcar […]
