Tortilla paisana con semillas de lino para adelgazar
¿Qué hago hoy de cena? Os propongo esta tortilla muy sabrosa que podéis complementar con un yogurt como postre. Ingredientes para 4 personas: 6 huevos (mejor ecológicos) 300 grs de espinacas troceadas, mejor frescas. 12 tomates cherry partidos por la mitad 50 grs de queso parmesano rallado 6 ajos picados 2 cebollas cortadas a rodajitas […]
Conseguir un Vientre Plano
Hoy os voy a hablar del caso de Marina, que contacto conmigo hace unos años. Marina estaba ya muy cerca de un peso equilibrado, sólo tenia que perder 4 kilos para estar exactamente donde quería, además un tema que le preocupaba es el del vientre: quería conseguir un vientre plano. Desde hacia años aunque estuviera […]
Adelgazar sin dietas: Arroz con Alcachofas
Ingredientes para 4 comensales 1 kg de alcachofas limpias, y cortadas a cuartos 1 cebolla mediana picada fina 1 cabeza de ajos 1 pimiento rojo mediano cortado a cuadraditos 200 cc de tomate triturado crudo 350 gr de arroz redondo integral 3 tazas de agua aceite de oliva virgen unas hebras de azafrán 3 cucharadas […]
¿Es efectiva la Garcinia para Adelgazar?
No hay nada que haga adelgazar si no modificamos la manera de alimentarnos y no aumentamos el ejercicio. La Garcinia es un fruto de India e Indochina, que se utiliza como especia aromatizante en la cocina tradicional de esos países. Este fruto es un buen aliado en el tratamiento de la obesidad. Su uso para […]
Caldo Depurativo de Verduras
Tras todos los ágapes navideños, podemos ayudar a nuestro organismo a equilibrarse, tomando un caldo depurativo como entrante en las comidas, o entre horas como una infusión que podemos acabar de aromatizar con plantas aromáticas al gusto. En esta entrada te propongo una receta de como elaborarlo, te explico porque la pimienta de cayena te […]
Aumenta tu Motivación para Adelgazar Escuchando ;-)
Hola a tod@s! Adjunto enlace sobre un video de Will Smith que nos explica como tener éxito en lo que hagamos: https://www.youtube.com/watch?v=BcJ6luQ6bjM Con este video del magnífico Will Smith uno se siente MOTIVADO a hacer realmente lo que quiere en la Vida, y nos da unas bases claras de cómo hacerlo, o como decía […]
La espirulina: Un superalimento que te ayuda a adelgazar
La espirulina es una alga unicelular azulverdosa, que tiene forma de espiral, de ahí su nombre. Características espirulineras Aportan gran cantidad de minerales (potasio, de calcio, zinc, magnesio, manganeso, selenio, hierro y fósforo), vitaminas (del complejo entero de vitamina B, y de la vitamina E)., enzimas, Este tipo de alga está compuesto por un 65% […]
Receta para adelgazar sin dietas: RATATOUILLE
Hoy recupero un clásico: Ratatouille, una receta para chuparse los dedos, está elaborada a base de hortalizas (plant based diet), y te sirve de acompañamiento para un plato más consistente. Incrementar el consumo de alimentos ricos en agua en alimentación (ensaladas y platos de verduras), ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas y otros residuos, te nutre, […]
Visualización para Aumentar nuestra Motivación para Adelgazar
La motivación es la fuerza que nos mueve a hacer algo, a conseguir nuestra meta, la cual tiene que ser totalmente apetecible, hemos de desearlo fuertemente, pero aparte de desearlo fuertemente, asociaremos un fuerte deseo de realizar los cambios ahora. Te propongo un ejercicio de 3 pasos que te ayudará aumentar tu motivación para adelgazar, […]
Los peligros de la dieta dukan
A día de hoy son pocas las personas en el mundo occidental, que no hayan oído hablar de la dieta dukan. Escribo este artículo, porque uno de los objetivos de obtener un peso equilibrado, es conseguir una mejor salud. Actualmente, hay algunas dietas en el mercado que aparte de hacerte perder kilos, te hacen perder […]
