¿Que patrones de conducta emocionales y mentales nos llevan a comer compulsivamente?
¿A veces te sientes poco valorada, vulnerable, desprotegida, fea y tiendes a hacer las cosas bien para que te quieran? ¿Tienes patrones de conducta que te llevan a comer de más o de manera inadecuada? Un patrón de conducta es la forma en que percibimos y reaccionamos ante ciertas circunstancias de manera habitual habitual. Nuestros patrones de […]
Cómo sanar tu niña interior
En muchos de los procesos que llevo a cabo con mujeres que buscan quitarse la mochila de sobrepeso físico y emocional que llevan encima, muchas veces acabamos trabajando con la niña interna para sanarla e integrarla. Para mi el proceso de adelgazar tiene que ver con un proceso de crecimiento interior en el que el […]
3 Secretos que NO Conocías y debes conocer para Disminuir el Ansia por Comer
En 3′ te explico la receta para disminuir la ansiedad por comer o dejar de comer compulsivamente, tiene 3 ingredientes sencillos que te ayudarán enormemente a adelgazar, sentirte saciad@ y alcanzar una mayor paz mental.
Desordenes alimenticios, obesidad y mindfulness
Los trastornos de la alimentación como la bulimia, la anorexia nerviosa y el comer compulsivamente afectan al 11-16% de las mujeres. Estos desordenes se caracterizan por maltratar al cuerpo a base de ayunos, atracones y purgas, y entre sus causas variadas se haya la baja autoestima, la ansiedad, el estrés, la depresión, y la presión social […]
Cómo integrar y «soltar» emociones y de paso «quitarte un peso» de encima
¿Reprimes emociones que no sabes como colocar y que te llevan a comer de manera inadecuada o a evadirte de tu Presente de otra manera?
¿La ansiedad te invade y no sabes como afrontarla y gestionarla de manera beneficiosa para ti?
Muchos trastornos de alimentación surgen por una percepción errónea de nosotras mismas influenciada por la TV
Muchos trastornos de alimentación surgen por la influencia de la TV. Es demencial saber cómo nos influyen, haciéndonos creer que nos falta o que nos sobra algo ¿Cómo afrontarlo?
El porque me saboteo cuando hago dieta
Adoptar un nuevo plan de alimentación no es algo sencillo sobre todo porque es imprescindible coger una rutina y un hábito en cuanto a la nueva alimentación se refiere. Da igual que sea una dieta para bajar de peso, para subir o para que nuestra alimentación sea más saludable sin que ello implique una necesidad de […]
Cuando te sientes rechazada la comida no es la solución
Transformar el rechazo en aceptación. Transformar el sufrimiento en serenidad.
Adelgazar con PNL: ¿Que te está diciendo tu sobrepeso?
Una de las cosas que actualmente estoy reconociendo, aprendiendo y tomando conciencia, es que la aceptación, no sólo de todo lo Bueno, Divertido y Agradable que nos pasa; si no también de las cosas que no nos gustan: la crisis, un trabajo, el sobrepeso, alguien.. Si nos mantenemos en la no aceptación o la queja, […]
Eres Bella Tal cual Eres
¿No estás cansada de ver por la tele o en las revistas, modelos despampanantes retocadas con photoshop? Chicas que para mantenerse delgadas deben hacer un montón de sacrificio Aceptarse y amarse forman parte del proceso de adelgazar con salud y paz interna Eres bella tal cual eres, y la belleza se lleva en el interior […]
