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El Té verde: beneficios y propiedades

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El té verde se obtiene de las hojas de la Camelia Sinensis, que es un arbusto o un pequeño árbol de la familia de los teáceos originarios de Extremo Oriente. Sus hojas contienen un alcaloide estimulante (2 a 4% esta variedad)  y una vez secas se preparan en infusión.

Este tipo de té es el menos procesado por lo que contiene un aproximado 3% de polifenoles, de antioxidantes de gran valor medicinal y un sabor más suave.

En su composición encontramos vitaminas B2, A, E y C, sales minerales, selenio, magnesio, flúor, hierro, fósforo, cromo, manganeso, potasio, aluminio, calcio y ácido fólico entre otros.

Camelia Sinensis

Camelia Sinensis

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL TÉ VERDE

  • Antienvejecimiento y reforzador del sistema inmunitario: por su gran concentración en antioxidantes
  • Combate los radicales libres. Por su composición en polifenoles, vitaminas AEC y selenio previene de cánceres y enfermedades degenerativas
  • Aliado contra la obesidad y el sobrepeso, con gran poder saciante, ayuda en la eliminación de grasas y es levemente diurético
  • De gran ayuda en casos de diabetes pues regula los niveles de insulina y disminuye los niveles de glucosa en sangre
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL “malo” e incrementa los del “bueno” HDL.
  • Previene de trombos y coágulos
  • Alivia en casos de bronquitis, asma o enfisema.
  • Los taninos de su composición son eficaces en casos de diarrea por su efecto astringente
  • Los polifenoles nos proporcionan protección contra los efectos nocivos del sol en la piel y ayudan a broncearnos
  • Fortalece los huesos, por su calcio flúor, magnesio y fósforo unidos a sus antioxidantes
  • Previene la aparición de caries dentales y es eficaz contra la halitosis gracias al flúor y bioflavonoides.
  • Es estimulante, pudiendo aliviar la fatiga física y mental y en algunos casos mejorar la migraña.

    ¿Te apetece una taza de té verde?

    ¿Te apetece una taza de té verde?

CONCLUSIONES

Hay que tener en cuenta que el té verde es una maravillosa elección como infusión y con multitud de propiedades altamente beneficiosas para el cuerpo, pero deberemos tener precaución ya que los estimulantes que contiene -en grandes dosis o si eres muy sensible- pueden llegar a  producir  nerviosismo o insomnio.

Se recomienda tomarlo como mejor opción por la mañana o al mediodía.

 

Gracias por leerme,

Mentxu da Vinci

Naturópata, Coach para Adelgazar y practicante de Mindfulness

 

Coach para adelgazar

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3 comments on “El Té verde: beneficios y propiedades”

  1. Graciela reyes dice:
    31 enero, 2015 a las 20:13

    No se si quede inscrita..?

    Contestar
    • Mentxu da Vinci dice:
      1 febrero, 2015 a las 8:20

      Hola Graciela, ya te he suscrito.
      Un abrazo!

      Contestar
  2. Delica Té Zen dice:
    21 febrero, 2021 a las 23:14

    Gracias Mentxu por su entrada y la información aportada,

    este tipo de artículos ayuda a promover la sana costumbre de tomar té. Les invitamos a visitar nuestra página, allí podrán encontrar un lista muy completa de propiedades y beneficios de cada variedad de té.

    https://www.delica-te-zen.com/laalacenadelte/

    Contestar

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