A muchas personas el estrés crónico las hace engordar, mientras a otras las mantiene delgadas. Entender el funcionamiento hormonal de nuestro cuerpo bajo situaciones de estrés hará que nos demos cuenta de que en vez de tratar el sobrepeso originado por padecer estrés crónico y ansiedad, lo que hemos de hacer es aprender a disminuir el estrés y la ansiedad, y curiosamente entonces iremos perdiendo peso; eso sí siguiendo los preceptos de un estilo de vida saludable en cuanto a alimentación, ejercicio y equilibrio emocional y mental, cosa que nos será más fácil porque veremos la vida y las situaciones desde otro prisma, nos sentiremos con más fuerza, y más motivados para cuidarnos y realizar aquellas cosas que nos gustan.
En el siguiente video explico porque el cortisol nos hace engordar cuando padecemos estrés crónico, o ansiedad patológica. El tomar consciencia de cómo nos afecta el estrés crónico te ayudará a romper el patrón de conducta, tomar acción y buscar soluciones para sacarlo de tu vida.
Artículos con estrategias e información para reducir el exceso de cortisol y disminuir el estrés crónico y la ansiedad patológica:
- Ansiedad, ¿xq existes?
- Estevia, la planta dulce que nos ayuda a disminuir la ansiedad
- 9 Alimentos que reducen el estrés
- Respiración diafragmática para adelgazar y reducir la ansiedad
- 10 consejos prácticos y sencillos para reducir la ansiedad
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Mentxu da Vinci
Coach para adelgazar disfrutando
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y ansia por la comida
“Cuidarse no tiene porqué ser desagradable. De hecho, cuidarse pasará a ser para ti un estilo de vida placentero en el que disfrutarás de lo que comes y te sentirás muy bien con tu cuerpo.”
