Armonía Corporal
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
Barcelona
665 367 089
  • Sobre mi
  • ¿Cómo puedo ayudarte?
  • Intensivo Grupal
  • Testimonios
  • Artículos
    • Consejos para Adelgazar
    • Vida Saludable
    • PNL
    • Reducir la Ansiedad
    • Recetas
    • Ver Todos
  • Contacta
  • Controla el Alcohol
  • Recursos
Buscar en armoniacorporal...
  • Home
  • Alimentación y Recetas
  • Croquetas de lentejas, paté de lentejas y ensalada de lentejas para adelgazar disfrutando

Croquetas de lentejas, paté de lentejas y ensalada de lentejas para adelgazar disfrutando

0
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email

Las lentejas son  legumbres y permiten una gran diversidad de platos, sanos nutritivos  y donde podemos dejar volar la imaginación.

Hoy te presento tres platos con lentejas, las lentejas son ricas en fibra y en nutrientes que ayudan a equilibrar la liberación de azúcares en sangre, y colaboran evitando la secreción excesiva de insulina  que provoca la resistencia a la insulina. lentejas cocidas para adelgazar

Elaboración de las lentejas

  • 1/2 kilo de lentejas
  • 1 trozo de 1 cm de alga kombu

Para ello utilizamos 1/2 kilo de lentejas que pondremos en remojo durante 2-4 horas. Luego las ponemos a  hervir durante 25 minutos a fuego medio con un cm de alga kombu.

Unas vez hervidas podemos montar los tres platos. Es una buena opción para preparar diferentes platos y tenerlos disponibles durante la semana.

Ensalada de lentejas

A las lentejas hervidas les añadimos las verduras de ensalada que más nos gusten, yo he añadido, remolacha por su color, lechuga, zanahoria y podemos aliñar con una vinagreta hecha con:

  • 1 cucharadita de pasta de  umeboshi
  • 1 cucharada de jugo concentrado de manzana o sirope de agave
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • unas gotas de jugo de limónensalada de lentejas para adelgazar disfrutando

 

Paté de lentejas

Añadimos a las  lentejas cocidas  un puñado de nueces  peladas (unas 8 nueces por cada 100 gramos de lentejas cocidas), y una cucharadita de miso.nueces lentejas

Mezclamos en una batidora potente hasta obtener la consistencia que nos guste, a mi me gusta notar el crujiente de las nueces.paté de lentejas para adelgazar

 

Croquetas de lentejas

Agregamos a las lentejas una vez cocidas:Ingredientes de las croquetas de lentejas

  • unos tomates desecados (para rehidratarlos ponlos en remojo unas 4 horas),
  • ½ taza de harina de almendra
  • una cucharada de pimentón  molido
  • 1/2 taza de nueces
  • una pizca de comino molido.

Cortamos los tomates,y los trituramos junto con las nueces. Luego añadimos las lentejas, es preferible amasarlo con un tenedor,  y luego le damos forma de croquetas con las manos. Por último horneamos a 150ºC durante 10 minutos para que pierdan humedad, y se doren, y ya están listas para comer.  Croquetas de lentejas para adelgazar disfrutando

¡Qué aproveche!

Mentxu da Vinci

Naturópata, Coach para Adelgazar y diseñadora del Curso Online Adelgaza Cambiando Hábitos: Te ayudo a crear hábitos de Vida saludables

Coach para adelgazar

¿Cansada de dietas que no funcionan? ¡Para adelgazar no tienes que sufrir! Te acompaño en el proceso de cambio de hábitos para que disfrutes de la comida y pierdas el peso que te sobra.

¡Quiero saber más!

Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email

También te puede interesar:

  1. 9 snacks para Adelgazar Disfrutando
  2. El Té verde: beneficios y propiedades
  3. ¿Qué nos dice nuestro cuerpo cuando tenemos ansia por lo dulce?
  4. Cereales y pseudocereales sin gluten: cuáles son y por qué consumirlos
croquetas de lentejas, ensalada de lentejas, lentejas, no produce subidas bruscas de insulina, paté de lentejas, regular el azúcar en sangre

Deja un Comentario Cancel reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Ver información!

No te pierdas mis novedades

Suscríbete gratuitamente a las novedades de Armonía corporal y recibe en un mail semanal con artículos y ofertas especiales. Con tu suscripción recibirás gratis un Plan Depurativo.

¡Suscribirme!

¡Suscribirme!

Descarga el menú interactivo y crea tu propio menú

Descarga el Menú interactivo

Consigue mi libro

libro armonía corporal

Últimos artículos

  • Como evitar el ansia por lo dulce sin sensación de restricción

    17 enero, 2021
  • Cómo sanar tu niña interior

    15 diciembre, 2020
  • Como evitar una sobredosis de comida en Navidades

    13 diciembre, 2020
  • Aditivos químicos que estimulan tu apetito: ¡Evítalos!

    4 diciembre, 2020
  • Frase inspiradora para ser la prioridad en tu vida

    25 noviembre, 2020
  • Truquis para tus Ensaladas de Invierno

    25 noviembre, 2020
  • Refugiarme en el Azúcar y la Comida Basura me Estresa y me roba mi Paz Interna

    19 noviembre, 2020
  • Huevos rellenos con Aguacate (Healthy and Easy Devil Eggs) y ¿Cuántos huevos tomar a la semana?

    13 noviembre, 2020

¿Quieres cambiar tus hábitos alimentarios? Contacta!

¡Contacta ahora!

Suscripción

Suscríbete gratuitamente a nuestras novedades y recibe en un mail semanal mis artículos y ofertas especiales. Con tu suscripción recibirás gratis un Plan Depurativo.

¡Quiero suscribirme!

Contacta ya!

  • Contacta ahora
    • Facebook
    • Google+
    • Twitter
    • Pinterest
    • RSS
    • Instagram

Facebook

Formo parte de:

Aviso

El sitio web Armonía Corporal ofrece consejos de carácter naturopático pero nunca sustituye los consejos, diagnósticos o tratamientos de médicos profesionales.

  • Términos de uso y política de privacidad
  • Política de devoluciones
© Armonía Corporal
  • Página principal
  • Blog
  • ¿Hablamos?
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de navegación. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Aceptar Leer más