En este artículo te propongo toda una serie de consejos para ayudarte a mejorar la calidad de vida. Yo los recomiendo en mi consulta con gran éxito, mejoran la salud, te ayudan a adelgazar sin dietas, y te mantienen en tu peso adecuado de manera duradera. Algunos son consejos de siempre, y son consejos que funcionan.

Incrementa tu Energía de maneras que no Conocías

Una de las claves principales para lograr la armonia corporal y mantenerse en ella para siempre, es tener unos niveles de energía óptimos.
El sobreesfuerzo, el desorden, comer demasiado o inadecuadamente, el estrés… nos quitan energía. La energía es indispensable tanto para tu vida cotidiana ,como para realizar los procesos corporales de reparto, limpieza, sanación, protección… Es importante que analices, tú sólo, o con tu terapeuta, los factores que te quitan energía, y los que te la proporcionan. Tomar conciencia de ello es el primer paso para recuperarla.

En tu cuerpo, son tus células las que te proveen energía, y para mantener un nivel vital óptimo, tus células necesitan tres cosas:
• Oxígeno.
• Nutrientes
• La capacidad de eliminar los desechos que genera tu organismo. Si no eliminas estos desechos o toxinas, quedan atrapados en tu cuerpo.

Respiración Diafragmática Profunda

La respiración diafragmática aumenta la circulación linfática, ayudando a depurar el organismo y además proporciona oxígeno a tus células. Haz la siguiente prueba: estírate en la cama y empieza a realizar una serie de 10 respiraciones profundas lentas y suaves, nota como sube y baja el diafragma. Verás que hacer esta serie de respiraciones aparte de nutrir con oxígeno tus células, y aumentar la circulación linfática (con lo que eliminas desechos del organismo), reduces la ansiedad.

Bendita Agua

Cómo sabes, el 72% de la superficie del planeta es agua, aproximadamente un 70% de tu cuerpo también es agua. De la misma manera, los alimentos ricos en agua deberían comprender el 70% de tu alimentación habitual. Este porcentaje proporciona a tu cuerpo la hidratación necesaria y te ayuda a eliminar toxinas. Cada comida tendría que acompañarse de una ensalada abundante y variada. O, por ejemplo, media hora antes de la comida tomar una pieza de fruta.

Hacer Ejercicio genera Endorfinas :-)

Otro punto de importante a la hora de mejorar nuestra vida es hacer ejercicio, sus beneficios son innumerables: es divertido (genera endorfinas), aumenta el metabolismo (quemando grasas incluso en reposo), aumenta la circulación linfática (facilitando la eliminación de toxinas), aumenta la libido, disminuye la ansiedad y el estrés,… y te pones ¡en forma!

Y… ¿Qué No Hacer para tener Más Energía?

También hay que eliminar o disminuir alcohol, los refrescos industriales, y tomar como máximo 1 café al día. El alcohol, aparte del tema de las calorías y los tóxicos que contiene, también nos hace perder el control sobre nuestras emociones y nuestros actos,  con todas las consecuencias que eso conlleva, y ahí ya no me meto, que cada uno se sabe lo suyo. Los refrescos industriales están cargados de azúcar, lo cual por un lado los hace adictivos, y por el otro engordan y nos roban minerales para poder ser metabolizados.

¿Y como me vuelvo adict@ a las cosas que me sientan bien?

Como la voz popular dice, somos animales de costumbres. Y como digo yo, lo importante es adoptar buenas costumbres. Para realizar de manera efectiva y beneficiosa, este proceso de cambio de hábitos, utilizo técnicas de Programación Neuro-Lingüística (PNL), que ayudan a romper hábitos de conducta que nos llevan a comer demasiado. Buscaremos alternativas positivas al antiguo hábito y las condicionaremos para que queden bien asentadas, consiguiendo con ello un peso adecuado sintiéndote vital. Para ello tendremos en cuenta que las alternativas nos sean agradables, y saludables. Otra parte del proceso es trabajar el tema de la consciencia, de estar presente cuando, válgase la redundancia, se presente el hambre emocional. Ese hambre que por mucho que coma no hay manera de saciar. Más hay maneras de saciar ese hambre emocional, y para ello lo primero será poner consciencia, darnos atención y escucharnos de manera amable. Seguramente, al igual que a mí, te gusta que te atiendan y te escuchen de manera amable. Cuando empezamos ha hacerlo de manera consciente con nosotr@s mism@s los resultados son sorprendentes.

Por último me gustaría que hicieras la siguiente reflexión y comparación entre tu cuerpo y tu casa. Igual que en tu casa, tu cuerpo necesita que saques la basura fuera, que lo limpies con agua, que lo cuides, que realices un mantenimiento, una puesta a punta. No te olvides de tu cuerpo, es el templo del alma.

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