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Desde que empecé el taller de grupo online he perdido casi 7 kilos de peso y muchísimos más de ansiedad y angustia. Recuperar y redescubrir la serenidad necesaria para discernir y hacerme consciente de lo que como, como lo como y porque lo como, ha sido para mí el tesoro más importante y preciado de este taller
He perdido más de 6 kilos, y he reducido el volumen, me he desinflado mucho. Me siento orgullosa del proceso, con más fuerza, seguridad en mi misma y confianza. Estoy más tranquila, el mindfulness ha sido genial para la ansiedad. Y añadir que lo importante ha sido tenerte a tí cada semana ya que uno puede leer libros y saber qué comer pero ese apoyo no se encuentra en los libros.
Gracias!!!
«Das alternativas que van muy bien y que luego utilizo, así como oír las experiencias de las compañeras con las que a veces me identifico mucho… esta semana estoy un poco baja, pero la videoconferencia me ha ayudado a levantar el ánimo. Estas sesiones me han ayudado mucho a ser consciente de mi «hambre emocional» y a utilizar el mindfulness»
«En estas 12 semanas he bajado 7kg, pero eso no es lo más importante, eso es la consecuencia de todo lo que he aprendido y practicado durante este tiempo. Han sido 12 semanas de reconciliaciones: con la báscula, con el espejo, con mi niña interior, con la comida y con mis miedos»
«Me doy cuenta de que no he perdido sólo unos kilos (ocho, hasta el momento), sino un sinfín de miedos que se escondían bajo esa grasa y que con cada protección que cae, me acerco más a la persona que quiero ser.
Y lo mejor de todo, es que el proceso no ha sido ni la mitad de duro de lo que yo imaginé.»
Logré liberarme de 5 kg en 4 meses, he descubierto con ella el Mindfulness y me ha animado a seguir estudiando y a iniciar mi proyecto de trabajo actual.
Ha sido positivo y si tenéis que adelgazar que lo hagáis desde el sentido común y escuchando vuestro organismo.
Gracias a ella he aprendido a manejar el estrés y a comer conscientemente, disfrutando de cada momento que vivo, por todo ello me siento muy feliz.
En sólo un par de semanas que llevamos con tu método, mi estado anímico ha cambiado de una manera espectacular. Nunca imaginé que la relación entre comida y estado anímico fuese tan estrecha. Y no sólo en el estado anímico, sino en el nivel de energía que noto cómo se va elevando cada día que pasa. A eso he de añadir una mayor claridad mental e incluso un mayor contacto con mi SER verdadero al que ya no acallo con pastelitos y bollería industrial.
Me cuido más: He adquirido excelentes hábitos (no sólo nutricionales, también, desde septiembre voy a trabajar caminando, actividad a la que le dedico una hora diaria). También cuido mucho más la imagen que transmito a los demás (he renovado mi vestuario, acudo a profesionales de estética y peluquería con frecuencia).Creo que he recuperado gran parte de la seguridad que había perdido. Estoy nuevamente ilusionada. La gente que me rodea me ve de mejor humor, más relajada, más guapa. Y me lo dicen!
«He bajado peso de forma sana y he entendido y reinterpretado aspectos relacionados con mi conducta en relación a la alimentación. Me siento bien, más a gusto conmigo misma, considerando que soy un mejor ejemplo para mis hijos en lo que a alimentación se refiere y con ganas de continuar en esta misma senda.»
«Me ha enseñado a comer sin ansia, y a tener un criterio de lo que ME conviene comer, es un placer porque disfruto de lo que como, y el bienestar (vitalidad, sin estreñimiento, ganas de caminar, respirar, abrirme al mundo) que experimento es la motivación para continuar cuidándome. Ha aumentado mi seguridad y autoestima»