Olympia realizó varias sesiones de coaching individuales conmigo. Desde aquí agradecerle lo mucho que aprendí durante las sesiones y destacar su compromiso, su sensibilidad y su honestidad. Fue todo un placer y una oportunidad acompañarla durante su proceso.
El testimonio original en catalán aparece más abajo.
“Con 36 años había perdido la cuenta de cuántas veces había iniciado alguna dieta especial, había perdido la cuenta de cuántas veces me había repetido mentalmente “venga, mañana empiezo”. Había perdido la cuenta de las autorecompensas y autocastigos que me había aplicado para iniciar primero una dieta y, en unos días o semanas, no ser capaz de continuarla.
¿Qué había de malo en mí que no era capaz de tener un cuerpo bonito, esbelto, sano, ligero y saludable?
Durante años me había ido haciendo mias frases que había escuchado a alguien, en algún lugar o que me había inventado de manera inconsciente: “yo siempre tengo hambre”, “tengo el cuerpo de mi madre, no podré nunca ser delgada” , “no tengo suficiente voluntad, no soy capaz”, “me gusta demasiado comer para estar delgada”. Y a la vez aparecían las lamentaciones, el sentimiento de culpa, la vergüenza de no ser capaz de lograr lo que tanto ansiaba desde hacía tiempo: tener un cuerpo del que sentirme orgullosa.
De hecho, de pequeña no recuerdo haberme mirado en el espejo y pensar “que guapa y que delgadita”. Siempre había sido rolliza y en comparación con las otras niñas yo siempre era la “redondita”. No era obesa, no tenía ningún problema de salud. Me pasé la infancia bailando y haciendo deporte y al llegar a la adolescencia mi cuerpo seguía siendo una funda externa que yo no vestía con orgullo y confianza, sino con cierta resignación y vergüenza.
Pero si el problema no estaba en mi cuerpo, sino en mi corazón, en mi cabeza, en definitiva, ¿en mi alma?
Sabía que entre la comida y yo existía una relación descompensada, en la que siempre salía perdiendo yo. Cuando estaba triste, comía. Cuando estaba nerviosa, comía. Cuando me enfadaba, me frustraba o me aburría, comía. Y la comida se convirtió sin darme cuenta en la solución automática e inconsciente que tapaba, encubría todos mis estados de ánimo.
Decidí que quería cambiar de una vez por todas mi relación con la comida.
Pero ¿cómo hacerlo? ¿cómo conseguir encontrar la voluntad, la perseverancia que yo veía inexistente en mí? ¿cómo encontrar la manera de rehacer mi relación con la comida?
Y, no sé muy bien cómo, navegando por la red sin destino concreto fui a parar a la web de Armonía corporal y de la Mentxu. Y me gustó lo que leí: parecía que me estaba hablando a mí cuando se refería a la necesidad de solucionar el problema partiendo de un punto de vista holístico que tuviera en cuenta no sólo la nutrición sino también los aspectos emocionales que ligados a la relación que establecemos con la comida.
¡Y empezar con Mentxu fue tan fácil! Porque no me juzgó, porque me acompañó en el camino, me guió y cuando yo desfallecía ella siempre estaba allí, sin reproches, siempre con palabras de apoyo, con ideas nuevas, con aire fresco para hacerme respirar fondo y ayudarme levantarme de nuevo.
El camino no fue sencillo, a veces dudé si lo conseguiría, pero ella siempre confió en mi capacidad para superarme semana a semana, aceptando y reconduciendo mis debilidades y potenciando mis puntos fuertes.
Me mostró todo lo que yo había automatizado sin darme cuenta a la hora de comer, me ayudó a tener una relación equilibrada, a seguir disfrutando de la comida pero teniendo cuidado de mí misma, respetándome y sintiéndome más energética, más fuerte y más segura. Mi armario de la cocina se empezó a llenar de productos cuyo nombre no había ni siquiera escuchado hasta entonces. La nevera comenzó a llenarse de productos frescos, cambió mi forma de comprar, mi manera de cocinar y, por tanto, también mi manera de entender la alimentación. Mentxu siempre estaba allí para recomendarme nuevas recetas, maneras diferentes de cocinar las comidas, opciones y alternativas (y no lo tenía fácil con una persona como yo a quien no le gusta nada cocinar).
Y después de unas semanas yo ya era una versión nueva de mí misma, con una nueva dimensión de mi relación con la comida y con mi propio yo. Decir NO al deseo de comer algo que no me conviene ya no es una cuestión de voluntad o de fuerza, es una decisión que tomo desde la conciencia y la serenidad, desde la sonrisa y el bienestar de saber que tengo cuidado de mí misma , me respeto y me lo que mi cuerpo mejor necesita. La comida ya no decide por mí. Yo dirijo mi propia vida y esto da una sensación de bienestar muy grande. Y lo mejor es que sé que este cambio ya es para siempre, ya forma parte de mí.
Gracias Mentxu. Sin ti todo esto no habría sido posible.”
Olympia
Realizó las sesiones de coaching individuales para adelgazar con salud
“Amb 36 anys havia perdut el compte de quantes vegades havia iniciat alguna dieta especial, havia perdut el compte de quantes vegades m’havia repetit mentalment “vinga, demà començo”. Havia perdut el compte de les autorecompenses i els autocàstigs que m’havia aplicat per iniciar primer una dieta i, en uns dies o setmanes, no ser capaç de continuar-la.
Què hi havia de dolent en mi que no era capaç de tenir un cos bonic, esbelt, sa, lleuger i saludable?
Durant anys m’havia anat fent meves frases que havia escoltat a algú, a algun lloc o que m’havia inventat de manera inconscient: “jo sempre tinc gana”, “tinc el cos de la meva mare, no podré mai estar prima”, “no tinc prou voluntat, no en sóc capaç”, “m’agrada massa menjar per estar prima”. I alhora apareixien les lamentacions, el sentiment de culpa, la vergonya de no ser capaç d’aconseguir allò que tan anhelava des de feia temps: tenir un cos del qual sentir-me orgullosa.
De fet, de petita no recordo haver-me mirat al mirall i pensar “que guapa i que primeta”. Sempre havia estat rodanxona i en comparació amb les altres nenes jo sempre era la “rodoneta”. No era obesa, no tenia cap problema de salut. Em vaig passar la infància ballant i fent esport i en arribar a l’adolescència el meu cos seguia sent una funda externa que jo no vestia amb orgull i confiança sinó amb certa resignació i vergonya.
Però i si el problema no era al meu cos, sinó al meu cor, al meu cap, en definitiva, a la meva ànima?
Sabia que entre el menjar i jo existia una relació descompensada, depenent i que la que sempre sortia perdent era jo, de totes totes. Quan estava trista, menjava. Quan estava nerviosa, menjava. Quan m’enfadava, em frustrava o m’avorria, menjava. I el menjar es va convertir sense adonar-me en la solució automàtica i inconscient que tapava, encobria tots els meus estats d’ànim.
Vaig decidir que volia canviar d’una vegada per totes la meva relació amb el menjar.
Però com fer-ho? Com aconseguir trobar la voluntat, la perseverança que jo veia inexistent en mi? Com trobar la manera de refer la meva relació amb el menjar?
I, no sé ben bé com, navegant per la xarxa sense destí concret vaig anar a parar al web d’Harmonia corporal i de la Mentxu. I em va agradar el que vaig llegir: semblava que m’estava parlant a mi quan es referia a la necessitat de solucionar el problema partint d’un punt de vista holístic que tingués en compte no només la nutrició sinó també els aspectes emocionals que van lligats a la relació que establim amb el menjar.
I començar amb la Mentxu va ser tan fàcil! Perquè no em va jutjar, perquè em va acompanyar en el camí, m’hi va guiar i quan jo defallia ella sempre era allà, sense retrets, sempre amb paraules de suport, amb idees noves, amb aire fresc per fer-me respirar a fons i ajudar-me aixecar-me de nou.
El camí no va ser senzill, de vegades vaig dubtar si ho aconseguiria, però ella sempre va confiar en la meva capacitat per superar-me setmana a setmana, acceptant i reconduint les meves febleses i potenciant els meus punts forts.
Em va mostrar tot allò que jo havia automatitzat sense adonar-me a l’hora de menjar, em va ajudar a tenir-hi una relació equilibrada, a continuar gaudint del menjar però tenint cura de mi mateixa, respectant-me i sentint-me més energètica, més forta i més segura. El meu armari de la cuina es va començar a omplir de productes el nom dels quals no havia ni tan sols escoltat fins aleshores. La nevera va començar a omplir-se de productes frescos, va canviar la meva manera de comprar, la meva manera de cuinar i, per tant, també la meva manera d’entendre l’alimentació. La Mentxu sempre era allà per recomanar-me noves receptes, maneres diferents de cuinar els àpats, opcions i alternatives (i no ho tenia fàcil amb una persona com jo a qui no agrada gens cuinar).
I després d’unes setmanes jo ja era una versió nova de mi mateixa, amb una nova dimensió de la meva relació amb el menjar i amb el meu propi jo. Dir NO al desig de menjar alguna cosa que no em convé ja no és una qüestió de voluntat o de força, és una decisió que prenc des de la consciència i la serenitat, des del somriure i el benestar de saber que tinc cura de mi mateixa, em respecto i em dono allò que el meu cos millor necessita. El menjar ja no decideix per mi. Jo dirigeixo la meva pròpia vida i això dóna una sensació de benestar molt gran. I el millor és que sé que aquest canvi ja és per sempre, ja forma part de mi.
Gràcies Mentxu. Sense tu tot això no hauria estat possible.”
Olympia
Va realitzar les sessiones de coaching individuales per aprimar-se amb salut
