La motivación es la fuerza que nos mueve a hacer algo, a conseguir nuestra meta, la cual tiene que ser totalmente apetecible, hemos de desearlo fuertemente, pero aparte de desearlo fuertemente, asociaremos un fuerte deseo de realizar los cambios ahora. Te propongo un ejercicio de 3 pasos que te ayudará aumentar tu motivación para adelgazar, […]
A día de hoy son pocas las personas en el mundo occidental, que no hayan oído hablar de la dieta dukan. Escribo este artículo, porque uno de los objetivos de obtener un peso equilibrado, es conseguir una mejor salud. Actualmente, hay algunas dietas en el mercado que aparte de hacerte perder kilos, te hacen perder […]
ADICCIÓN : es cualquier cosa que reduce la Vida mientras la hace “parecer” mejor. A veces nos sentimos mal, y buscamos una manera de mejorar nuestro estado. A veces con consecuencias desagradables, y dolorosas. La clave es conectar con tu interior y adaptar alternativas que te capaciten, y hagan resurgir tu Fuerza primigenia, tu […]
¿Que és el hambre emocional? Si sientes hambre emocional, normalmente tendrás ansias de comer cosas no muy saludables, aunque sí apetecibles (pizza, chocolate…), en esos momentos andamos con ese ansia entre ceja y ceja, es como sí nos viéramos obligados a ir y comerlo, como si alguien nos manejara como una marioneta. Manejar el hambre […]
Uno normalmente come para nutrirse, pero también para obtener placer. Si mayormente sólo obtenemos placer con la comida, lo más seguro es que engordemos. Parte del proceso del programa de cambio de hábitos consiste en encontrar alternativas saludables, con las que suplir el hábito pernicioso, y hacerlas enraizar hasta que las alternativas pasen a ser […]
Esta fórmula que viene a continuación la podrás usar tanto para adelgazar como para otros objetivos que desees ver materializados en tu Vida. Estos pasos estan basados en la Programación Neuro-Lingüística (PNL), y son parte de las herramientas que yo uso para entrenar a mí mente, y la de mis clientes para conseguir metas que […]
¿Te gustaría saber porque al aumentar la calidad de la que comemos, disminuye la cantidad de lo que comemos? El comer en exceso inválida la sensación de placer, nos veremos saturados y pronto llegará el malestar debido al exceso. Al comer cosas de calidad, mejor que mejor si son ecológicas, o conoces su buena procedencia, […]
Me gustaría explicaros la historia sobre un picapedrero que se suele explicar en talleres de crecimiento personal, esta historia dice así. A un buen picapedrero, le encargaron desmenuzar una enorme piedra. Él provisto de su martillo, empezó a golpear la gran roca, con fuerza, no una, ni dos, sino 200, 300 veces, y no consiguió […]
Tus creencias manifiestan la manera en que percibes el mundo. CREAS aquello en lo que CREES.
Hubo un momento, entre mi adolescencia y mi juventud, en que bastante influida por los cánones de belleza reinantes, probaba dietas, que al cabo de un tiempo me llevaban otra vez a mi peso de antes de iniciar la dieta, o a superarlo, perdía kilos tan fácilmente como los ganaba. Mi metabolismo se estaba volviendo […]
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