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¿Que patrones de conducta emocionales y mentales nos llevan a comer compulsivamente?

¿A veces te sientes poco valorada, vulnerable, desprotegida, fea y tiendes a hacer las cosas bien para que te quieran? ¿Tienes patrones de conducta que te llevan a comer de más o de manera inadecuada? Un patrón de conducta es la forma en que percibimos y reaccionamos ante ciertas circunstancias de manera habitual habitual. Nuestros patrones de […]

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Estoy frustrada de tantos intentos para adelgazar

Cuentan,  que cuando Edison inventó la bombilla después de 9.999 intentos, le preguntaron “¿Cómo es que ha fracasado usted 9.999 veces antes de inventar este artefacto?. Él respondió “No he fracasado; simplemente he encontrado 9.999 maneras que no funcionan”. Evidentemente Edison era perseverante, tenía un objetivo claro, disfrutaba con su trabajo, aprendía de sus errores, […]

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Cómo sanar tu niña interior

En muchos de los procesos que llevo a cabo con mujeres que buscan quitarse la mochila de sobrepeso físico y emocional que llevan encima, muchas veces acabamos trabajando con la niña interna para sanarla e integrarla. Para mi el proceso de adelgazar tiene que ver con un proceso de crecimiento interior en el que el […]

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Si aprendes esto podrás reducir la Grasa Abdominal y la Ansiedad (video 3′)

Conocer la verdad sobre el ansia por comer, los productos refinados y el cortisol, te ayuda a tomar mejores decisiones sobre lo que comes, la cantidad que comes y cómo lo comes. Nos damos cuenta de que para hacer cambios en nuestra alimentación y en nuestro cuerpo, primero tenemos que tener consciencia de qué patrones de […]

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ReprogrÁMATE y Brilla! 4 técnicas para reprogramar tu subconsciente

¡Me falta voluntad!¡No tengo motivación!¡Siempre que adelgazo luego vuelvo a recuperar mi peso!¡Qué frustrante! ¿Te preguntas por qué con todo lo que te has esforzado, con toda la voluntad, el tiempo y el dinero que has invertido en adelgazar, aún no has obtenido resultados duraderos? «Locura es hacer lo mismo una y otra vez,y esperar […]

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Cómo adelgazar matándose de la Risa

Reir transforma tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, Te libera y te sana. Y está a tu alcance.

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Desordenes alimenticios, obesidad y mindfulness

Los trastornos de la alimentación como la bulimia, la anorexia nerviosa y el comer compulsivamente afectan al 11-16% de las mujeres.  Estos desordenes se caracterizan por maltratar al cuerpo a base de ayunos, atracones y purgas, y entre sus causas variadas se haya la baja autoestima, la ansiedad, el estrés, la depresión, y la presión social […]

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¿De verdad crees que los productos «light» te ayudan a adelgazar?

Descubre por que los alimentos bajos en calorías o lights no te ayudan a adelgazar

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Tus 3 peores enemigos para conseguir tu propósito de Adelgazar

Conocer y comprender a tus enemigos te ayuda a afrontarlos y superarlos

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Cambiar la manera en cómo Percibo lo que conozco como Estrés

Como liberarme del sobrepeso emocional, de pautas de conducta destructivas, y recuperarme a mi mism@.

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