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«Mi objetivo era dominar la situación y tener una alimentación equilibrada. No era perder kilos (que me sobraban), era poder decir no hasta aquí he llegado. Ahora decido yo. Las sesiones de coaching y los módulos me ayudaron a conseguirlo, y además perdí varios kilos que no recupero desde hace meses.»

En este viaje he aprendido a identificar las emociones que me llevaban a comer en exceso, sin planificación, sin dedicar tiempo a algo tan importante como es la alimentación de nuestro cuerpo y lo que es más importante de nuestra alma. He aprendido a tomar las elecciones adecuadas para mi salud integral. He aprendido a combinar los alimentos con la consiguiente mejora digestiva, y pérdida de peso. He aprendido a cambiar las creencias que me limitaban. He aprendido a ser responsable de mi salud.

Una salsa pesto ligera, saludable, con la que obtendrás más cantidad. Queda deliciosa con verduras, espaguetis vegetales o pasta de trigo sarraceno.

Y después de unas semanas yo ya era una versión nueva de mí misma, con una nueva dimensión de mi relación con la comida y con mi propio yo. Decir NO al deseo de comer algo que no me conviene ya no es una cuestión de voluntad o de fuerza, es una decisión que tomo desde la conciencia y la serenidad, desde la sonrisa y el bienestar de saber que tengo cuidado de mí misma , me respeto y me lo que mi cuerpo mejor necesita. La comida ya no decide por mí. Yo dirijo mi propia vida y esto da una sensación de bienestar muy grande. Y lo mejor es que sé que este cambio ya es para siempre, ya forma parte de mí.

Una receta saciante, nutritiva, rica y ultra rápida de preparar!!! La lenteja: buena, bonita y barata!!!

Descubre por que los alimentos bajos en calorías o lights no te ayudan a adelgazar

Es un plato ideal para el verano, porque es ligero, fácil de preparar, detox, y sobre todo es exquisita!

Es un alimento saciante, que te ayudará a disminuir los picos de glucosa que aparecen a veces después de comer como si nos faltara algo, ¡ojo! esto no es matemático, igual te falta algún nutriente que tu cuerpo reclama, o quizás sientes hambre emocional.

¿Reprimes emociones que no sabes como colocar y que te llevan a comer de manera inadecuada o a evadirte de tu Presente de otra manera? ¿La ansiedad te invade y no sabes como afrontarla y gestionarla de manera beneficiosa para ti?

Si te encantan las pizzas tanto como a mí, en esta receta encontrarás una alternativa saludable y altamente placentera