Este sanísimo batido verde te ayudará a combatir la celulitis. El acúmulo de tejido adiposo formado por grasa, agua y toxinas se encuentra normalmente localizado en las piernas y en las nalgas (a veces también en los brazos y el vientre).
Algunos remedios para solucionar la piel de naranja son una dieta saludable con cereales integrales con alto contenido en fibra, semillas, fruta y verdura, y carnes, pescados y lácteos bajos en grasas. Debemos priorizar las verduras de hoja verde, las legumbres, las algas o los frutos secos por ser ricos en hierro, ya que su ausencia favorece la aparición de la celulitis y además dificulta su eliminación. Es importante evitar el azúcar, las grasas saturadas, y los alimentos procesados. Además, tenemos que mantener la piel bien hidratada bebiendo agua en abundancia, zumos, batidos e infusiones diuréticas.
Por otro lado, también ayuda realizar ejercicio cardiovascular como caminar o correr. Y para estimular la circulación sanguínea de la zona y ayudar a eliminar líquidos y toxinas retenidos, nada mejor que un buen masaje. Puedes leer en esta entrada como aprovechar tu ducha diaria para estimular el drenaje linfático y mejorar el estado de tu piel.
Ingredientes del batido verde anticelulítico y sus virtudes:
- 1 rodaja de piña de unos 200 gramos. Esta fruta, originaria de Brasil, es diurética, contiene mucha agua, fibra y sustancias antioxidantes. Ayuda a regular la hipertensión y el estrés; mejora los casos de colesterol alto y anemia. También nos ayuda a digerir los alimentos y desintoxica y depura nuestro organismo protegiendo las células de los tumores. Por otro lado, favorece la circulación sanguínea, fortalece el sistema inmunológico y posee cualidades antiinflamatorias.
- 1 naranja. Por su contenido en vitamina C tiene propiedades antioxidantes y ayuda a quemar grasas así como a absorber el hierro. La naranja ayuda a prevenir los resfriados y la arteriosclerosis. También estimula, tonifica y depura el organismo. Por último, funciona como antiséptica interna y estimula el movimiento del colon gracias a su contenido en fibra. Esta fruta no está recomendada para personas con problemas digestivos como acidez, úlcera, gastritis o hernia de hiato.
- 1 taza de agua. En este caso será especialmente indicada para hidratar nuestra piel y nuestras células y favorecer la eliminación de las toxinas retenidas en el tejido adiposo.
- 1 taza de espinacas (aproximadamente 30 gramos). Esta verdura de hoja verde es rica en fibra y hierro, esencial para facilitar la oxigenación de los tejidos, quemar la grasa y combatir la celulitis. También favorecen el equilibrio de la glucosa en la sangre. Es importante que las personas con problemas renales consulten a su médico antes de su consumo debido a su contenido en ácido oxálico.
- Una pizca de canela en polvo. En este caso, sobre todo nos interesa esta aromática especia porque mejora la circulación sanguínea ayudando directamente a nuestro cuerpo a combatir la celulitis. Además, la canela disminuye la ansiedad, contribuye a quemar la glucosa y a mejorar el proceso digestivo. Es relajante, contiene antioxidantes y ayuda a reducir el colesterol.
Elaboración:
- Introducimos todos los ingredientes en una batidora potente y mezclamos.
- Si queréis que quede más líquido o más espeso, podéis variar la cantidad de agua añadida hasta obtener la textura que prefiráis.
¡Y así ya puedes cuidar tu piel mientras le das un gusto al paladar!
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Coach para Adelgazar y Naturópata
Especialista en cambio de hábitos hacia un Estilo de Vida Saludable ¿te apuntas?
