Los estudios nos demuestran que, teniendo una sensación de hambre normal, cuanto menor es el plato, menor es la cantidad de alimentos que vas a comer. Lo que también funciona en el sentido contrario, cuánta más comida nos ponen en el plato, más vamos a comer.
Estamos adiestrados desde pequeños a acabarnos la comida dentro del plato.
Consejo para comer una cantidad adecuada de comida
Utiliza platos grandes para la ensalada, utiliza platos más pequeños para tomar la comida principal: pescado, pasta, arroz,..
Esto también funciona con:
El café, si eres de los que ha decidido disminuir el consumo de café, empieza por disminuir el tamaño de la taza donde te lo sirves.
Gracias por leerme, te invito a dejar algún comentario, …¿quizás quieras compartir algún truco para adelgazar? ;-)
Mentxu da Vinci
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y ansia por la comida.
