5 claves para adelgazar naturalmente que te van a sorprender

Según un estadística publicada en The Lancet Journal durante los últimos 33 años el número   personas con sobrepeso y obesidad se ha casi triplicado en el mundo, hemos pasado de  de 857 millones a 2100 millones.  En España, según Encuesta Nacional de Salud 2011-12 del INE del marzo del 2013, de cada 100 personas adultas de […]

Adelgazar según la Medicina Ayurvédica

Según la tradición ayurvédica tan importante es «CÓMO SE COME», como el «QUÉ SE COME». La actitud con la que comes afecta a tu digestión El ayurveda tiene en cuenta al comer no sólo el gusto, sino el resto de sentidos, ya que estos  envían señales a nuestro cuerpo y nuestro cerebro que luego interpretamos. […]

La comida rápida disminuye nuestra habilidad para disfrutar del placer

Según un estudio realizado por  los investigadores Julian House, Sanford DeVoe y Chen-Bo Zhong, en la Universidad de Toronto, la comida rápida  o fast food, tiene efectos sobre nuestra «paciencia» y sobre el «disfrute» que obtenemos de la comida. Resultados de los experimentos realizados Cuando las personas se hallaban en establecimientos de comida rápida,  tendían a responder […]

Consejo para Adelgazar: Cuando camines camina, cuando comas sólo come

Cada actividad que vamos realizando en nuestro día a día, nos ofrece la posibilidad de ser más conscientes. Comer de manera consciente, nos ayuda a poner mayor atención en el acto de comer, Cuanta más conciencia pones en el acto de comer, comes lo que tu cuerpo necesita y lo disfrutas más. Comer con consciencia […]

Consejos para Adelgazar: Retoma el camino del Placer

Dietas para adelgazar restrictivas, recuento de calorías infructuosos, miedo a comer según que, o comer cuando nos invade el miedo… El camino del Placer para reeducarnos comiendo Una de las paradojas más grandes que hay en relación a perder peso o adelgazar, es que esta asociado a la idea de restricción, de insípido, de quedarte […]

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