Disminuir el estrés para quemar grasa abdominal
A muchas personas el estrés crónico las hace engordar, mientras a otras las mantiene delgadas. Entender el funcionamiento hormonal de nuestro cuerpo bajo situaciones de estrés hará que nos demos cuenta de que en vez de tratar el sobrepeso originado por padecer estrés crónico y ansiedad, lo que hemos de hacer es aprender a disminuir […]
Los 12 pasos hacia la Armonía Corporal ¿Caminamos juntas?
“Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge de nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos hacemos nuestro mundo.” Buda Cambiar hábitos, adelgazar de manera saludable y placentera, … no es fácil, cambiar hábitos cuesta, cuesta mucho, tropezamos con las mismas piedras, y hasta que no tocamos fondo no nos lanzamos a un cambio que […]
Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal. Parte 2.
En la primera parte de este artículo vimos como padecer ansiedad crónica, fomenta la acumulación de grasas abdominal; y que suframos altibajos energético-emocionales que facilitan la aparición del hambre compulsiva. En esta segunda parte ofreceremos estrategias para abordar estos problemas de manera constructiva, y poder sentirnos mejor sin recurrir a la comida. Aceptación Como vimos […]
¿Te extraña «comer compulsivamente»?
Comer compulsivamente puede tener varios orígenes, puede deberse a una deficiencia de cromo, al estrés, a bloqueos emocionales, insatisfacción personal, y/o a consumir alimentos azucarados y ricos en hidratos de carbono refinado,… todos ellos nos llevan a desequilibrios del azúcar en sangre, que nos hacen sentir cansados, y faltos de energía, y nos pueden llevar […]
Coaching para Adelgazar: Historia de María Rosa
Cuando María Rosa vino a mi consulta, ya había probado al menos medio centenar de dietas, dietas, que cuando las había conseguido seguir, había perdido algo de peso que luego había recuperado al volver a sus hábitos de siempre. Se sentía muy desmotivada, y frustrada porque aunque sabía que tenía que adelgazar, no sabía ya […]
Consejos para Adelgazar: El pasado no es igual que el futuro
El pasado no tiene por que ser igual al futuro El momento presente es el momento de poder, el momento de la realización de los cambios es el AHORA, nunca es el futuro, en este momento el futuro no existe, (aunque Spielberg nunca estuvo de acuerdo conmigo en este punto;-); Sólo existe el ahora y todos los […]
Eres Bella Tal cual Eres
¿No estás cansada de ver por la tele o en las revistas, modelos despampanantes retocadas con photoshop? Chicas que para mantenerse delgadas deben hacer un montón de sacrificio Aceptarse y amarse forman parte del proceso de adelgazar con salud y paz interna Eres bella tal cual eres, y la belleza se lleva en el interior […]
7 errores que nos impiden adelgazar.Parte 1
Muchas veces hemos intentado adelgazar, y muchas veces no lo hemos conseguido, y nos hemos sentido frustrados. Quizás por eso estás ahora leyendo este artículo. Voy pregonando que la manera de adelgazar y mantener un peso equilibrado, se basa en modificar nuestros hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Pero cambiar hábitos para adelgazar […]
Hacerte responsable te hará libre
Liberarnos de las excusas y recuperar nuestro Poder personal Si eres de los que le echan la culpa de su exceso de peso a una madre que le atiborraba, que de pequeño le hacía rebañar el plato, a las revistas con sus modelos esqueléticas retocadas con photoshop -para aún parecer más delgadas-, a la presión […]
Testimonio de M. Àngels
«Me ha enseñado a comer sin ansia, y a tener un criterio de lo que ME conviene comer, es un placer porque disfruto de lo que como, y el bienestar (vitalidad, sin estreñimiento, ganas de caminar, respirar, abrirme al mundo) que experimento es la motivación para continuar cuidándome. Ha aumentado mi seguridad y autoestima»
