¿Por qué tener proyectos motivadores adelgaza?
A veces el mundo actual nos lleva a una vorágine de «cosas que tengo que hacer» que nos desvincula gota a gota de nuestros sueños, de proyectos que queremos realizar, de nuestro yo interno. Vamos tachando cosas de nuestra inacabable lista de «cosas que hacer», mientras desoímos los susurros de nuestro Corazón. La frustración te engorda como […]
¿Adelgazar Zumbando?
¿Eres de las que afirman que no les gusta el deporte y hacen de esa afirmación su excusa para no estar en forma? Pues siento decirte que se te acabó el chollo. Te presento una modalidad de ejercicio divertida, a la par que efectiva, a la hora de moldear tu cuerpo y mantenerlo en forma. […]
Coaching motivacional al rescate: ¿De que me sirve el sobrepeso?
¿De que me sirve el sobrepeso? Primero déjame que te cuente un cuento para ilustrar la respuesta: El cuento del Rey y la roca Todo empieza en un lejano reino, todo empieza por encontrarse una gran roca en medio del camino. Mercaderes y opulentos cortesanos pasaban por el camino, y simplemente tomaban otro camino o pasaban […]
Coaching motivacional al rescate: ¡al infierno con la resignación!
¡Al infierno con la resignación! es una de las metáforas motivacionales de PNL (programación neuro-lingüística) que uso en mis sesiones de coaching. ¡Al infierno con la resignación! «Cuenta la leyenda que debido a la gran crisis mundial, el infierno acabó en la quiebra, tal como lo oyes, su empresa se fue al garete. Como todo […]
Adelgazar sin dietas: Coliflor al Vapor con aceite de Cúrcuma
Un plato fácil y saludable, ideal para un comida sana, ligera y reconfortarte. Descubre en este artículo como cocinar esta sabrosa receta, como elaborar el aceite de cúrcuma y que propiedades tiene este rizoma anaranjado. Propiedades de la Cúrcuma para mejorar la salud y adelgazar si te hace falta La cúrcuma contiene curcuminoides, unas sustancias […]
Come sin prisa, disfruta sin excesos
A muchas personas les ocurre que abordan la alimentación con ansiedad, comen como si no hubiese mañana porqué tienen un patrón de conducta centrado en la escasez. Cuando en una mesa hay algo para compartir que nos gusta podemos pensar que se va acabar. O simplemente en general podemos comer con ansia porqué no somos […]
Adelgazar sin dietas: Tarta crudivegana de Zanahoria
Esta es una tarta crudivegana, es decir, cocinada en tu nevera, todos los ingredientes se utilizan crudos, y por si tanta novedad fuera poca no lleva huevos, ni harina, ni azúcar, ni leche. Lo más alucinante de todo es que está buenísima. La preparé recientemente por mi cumpleaños, había preparado una tarta tradicional de manzana, […]
Adelgazar sin dietas: Hamburguesas de mijo veganas
Esta es una saludable receta sin gluten y sin huevo. Muy divertida de elaborar. Te recomiendo que si tienes hijos, las prepares con ellos, mi hija se lo pasó pipa moldeando las hamburguesas con las manos, les dio forma de corazón, de triángulo,… El mijo es un cereal de bajo índice glucémico que te ayuda […]
Batido verde o smoothie de melón
Para empezar el nuevo curso, y continuar con nuestras quehaceres cotidianos, nada mejor que un smoothie o batido verde al inicio del día, que te da vitalidad para empezar con la fuerza y el empuje que necesitas. Su color verde luminoso es una invitación a llenarnos de vida. «Su color verde luminoso es una invitación […]
15 consejos adelgazar después de las vacaciones. 2º parte
Esta es la continuación del artículo donde vimos los primeros 7 consejos. Puedes acceder a él clickando en 15 consejos para adelgazar después de las vacaciones. 1ª parte. 8.Practica Mindfulness Se conoce también como la práctica de la atención plena, y te ayuda a entrenar la mente para de manera serena, conectar con el momento […]
