mindfulness

La dieta única: Comer con Consciencia

El comer con consciencia te ayuda a adelgazar, a serenarte, a comer más despacio, y a disminuir el hambre compulsiva, los atracones y la depresión

Disfruta de la Comida y Disminuye el Ansia por Comer

Aprende a comunicarte con tu subconsciente para disminuir la compulsión por comer

10 Beneficios de la Alimentación Consciente + 2 audios de práctica

Tener más consciencia del Placer, hace que la Compulsión caiga en picado

Poner Consciencia en tu Alimentación te ayuda a desbloquear patrones de conducta que te llevan a comer de más o de manera. desordenada. Comer con consciencia te libera.

7 Consejos para Adelgazar a la vuelta de las Vacaciones

Meditación Tonglen: Compasión para reducir la ansiedad y la angustia

Esta meditación nos ayuda a aumentar nuestra capacidad para permitir integrar y liberar sentimientos desagradables.

Desordenes alimenticios, obesidad y mindfulness

Meditación para Gestionar el Pensamiento Obsesivo

¿Cómo entrenar mi mente para que no me ahoguen pensamientos obsesivos?

6 Consejos efectivos para reducir el hambre compulsiva o desordenada cuando estás cansada - infografía

¿Te pasa que llegas a casa tarde con cansancio y te pones a comer compulsivamente?¿O te dedicas a picar de manera desordenada?

Cómo integrar y "soltar" emociones y de paso "quitarte un peso" de encima

¿Reprimes emociones que no sabes como colocar y que te llevan a comer de manera inadecuada o a evadirte de tu Presente de otra manera? ¿La ansiedad te invade y no sabes como afrontarla y gestionarla de manera beneficiosa para ti?

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Hablamos?

Última llamada para mejorar tu relación con la comida