Adelgaza para siempre liberándote de la compulsión por la comida, la ansiedad y la grasa abdominal
Sí estás leyendo este post, te habrá pasado alguna vez como a mí, en que, ante momentos en que me sentía desbordada por mis emociones, o ante según que situaciones conflictivas, o por ansiedad, me ponía a comer compulsivamente. Según el tratamiento que ofrezco a las personas que acuden a mi consulta, el quid de […]
Coaching motivacional: Afila tu hacha
¿Vas corriendo de un lado al otro haciendo cosas? ¿Tienes dificultad para relajarte? ¿Te ocupas de muchas cosas y te dejas para lo último? En una verde montaña de Euskalerria habían dos leñadores cortando árboles. Aitor trabajaba sin descanso, de manera inagotable talaba y talaba árboles. Al caer el día, hacía recuento de los árboles […]
Beneficios de practicar la marcha nórdica para la Salud y para adelgazar
Tal vez en alguna de tus caminatas te hayas cruzado últimamente con personas de caminar enérgico y erguido que acompañan sus sincronizados movimientos con la ayuda de unos bastones. No, no son esquiadores extraviados aunque no vas desencaminad@. Practican marcha nórdica o nordik walking, un deporte que mezcla senderismo y esquí, originario de Finlandia y […]
Aceite de onagra: el aliado de las mujeres
Cada vez es más indudable que en la naturaleza encontramos todo aquello que podamos necesitar para mantenernos sanos y en forma. El aceite de Onagra es un buen ejemplo de ello. De un bello color dorado, el aceite de onagra proviene de la onagra o prímula (Oenothera biennis y Oenothera lamarkiana), una planta originaria de […]
Adelgazar sin dietas: Estofado de calabaza con alga arame
El ingrediente especial de este plato es un alga marina: el alga arame. El alga arame es un alga marrón de sabor suave y dulce, y por ello es una de las más aceptadas en el mundo occidental. Tiene un alto contenido en calcio, yodo y hierro. Y se recomienda sobretodo en caso de hipertensión, […]
Propiedades del alga arame para tu Salud
El alga arame (Eisenia bicyclis), esta catalogada dentro del grupo de algas marrones, y se recolecta sobretodo en el Japón. Son como unos hilos de color negro. Recomendadas para niños y personas mayores por su bajo contenido en sodio y su sabor dulce. su dulzor es originado por su contenido en manitol un endulzante sin calorías. […]
Adelgazar sin dietas: Manzanas al vapor con frutos del bosque
Si te gustan los frutos del bosque esta receta te encantará, puede ser un desayuno o una merienda especial. Seguro que tus hijos disfrutarán preparándolo contigo. ¿Conoces las propiedades de los frutos del bosque? Los frutos del bosque o frutos rojos destacan por su contenido nutricional y en polifenoles de capacidad antioxidante. Las moras destacan […]
¿Conoces los saludables beneficios de los hongos Shiitakes?
¿Conoces el hongo Shiitake? Originario de tierras orientales este sabroso alimento posee innumerables cualidades que confirman que comer sano y saludable puede ser al mismo tiempo algo delicioso. ¿Quieres conocerlas? Sigue leyendo. Fuente de proteínas, vitaminas y minerales Los hongos Shiitake tienen un alto nivel de proteínas 15 – 30 %, conteniendo además 9 aminoácidos […]
El secreto de la Felicidad a través de la Alimentación
Es verano, hay un montón de jóvenes, todos musculados, saludables, divertidos, y en bañador marcando tableta, chicas altas y delgadas ligeras de ropa, bailando y riendo felices mientras están en una fiesta al lado de la piscina. Música marchosa. Ambiente jovial. Hay una luz cálida y agradable en el ambiente. Una sensación de bienestar y despreocupación lo […]
Trigo sarraceno con paté de aceitunas negras y wakame
El trigo sarraceno es un pseudocereal sin gluten, ideal para personas intolerantes al trigo o al gluten, celíacas, o que quieran experimentar con nuevas texturas y sabores. El trigo sarraceno es uno de los más indicados para consumir en invierno, y además funciona muy bien para eliminar líquidos del cuerpo (edemas, retención,…) En está receta […]
