Un consejo para realizar nuestras comidas de manera ordenada, es buscar la calidad en el placer de aquello que comemos, ya que esto nos permite gestionar el control de la cantidad de 
alimentos que ingerimos.
Esta estrategia no sólo elimina la frustración que surge de la limitación de ingerir los alimentos que se consideran sanos por ser dietéticos, sino que tiende a la degustación, a comer y disfrutar lentamente lo que estamos comiendo, y como degustación, si comemos compulsivamente invalidamos el placer de la calidad.
Comer con placer alimentos de calidad hace que disminuyamos la cantidad de lo que comemos
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