La programación neurolingüística (PNL) y el coaching nutricional o para adelgazar te pueden ayudar a que consigas tu objetivo de vivir disfrutando de una manera más saludable y llena. Un objetivo que quizás incluya adelgazar, mantenerte en un peso estable, sentirte más centrada, vivir más el aquí y el ahora (la única experiencia que está teniendo lugar en este momento), realizar ejercicio de manera regular, sentir más paz y bienestar,…
Es importante entonces que recuerdes el por qué decidiste llevar a cabo esos cambios, por qué has empezado a incluir recetas sanas en tu dieta, das paseos semanales, o has empezado a realizar meditación o quizás mindfulness.
Realizamos acciones debido a un pensamiento previo. Tomar consciencia de que pensamientos, emociones y creencias tienes es un paso decisivo que te ayudará a saber porqué actúas de una manera determinada, e incluso te ayudará a modificar patrones de conducta.
Cuidarse con Consciencia
Un día decides cuidarte, unos pensamientos o sentimientos influyeron en esa decisión. Tener claro qué pensamientos y emociones fueron te ayudará a mantenerte en la brecha, a obtener esa fuerza extra para continuar otro tramo y no tirar la toalla. Te ayudará dar otro paso más. A superar tus propias limitaciones.
Quizás fue que te dijeron algo, que te encontrabas mal, por dar buen ejemplo a tus hijos, puede que surgiera un problema de salud, o te diste cuenta de que comías compulsivamente en vez de afrontar una situación difícil. Cualquiera que fuera lo que te motivo a hacer cambios hacia un estilo de vida saludable, tráelo de nuevo a tu mente, siéntelo, llénate de ello y continúa avanzando con más fuerza que antes.
¿Te ha motivado esta frase? Tenla a a mano para que no te pillen desprevenido.
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci, practicante de Mindfulness
Coaching Nutricional. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad. Te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida.
